心理活动课完.docVIP

设计理念：

快乐和烦恼常常伴随我们每个人，而如果总是想着不顺心的事情，那么就会困扰自身的心境，视万物为忧愁。久之，将导致消极的人生态度，不利于学习和生活。小学阶段的孩子情绪变化多样、明显，而负面情绪占去了其重要的一部分。所以有必要引导他们去发现愉悦的东西，用美的眼光去看世界，寻找身边的快乐，掌握恰当的调节情绪的方法，保持良好的情绪。特别是要让小学生养成一种积极的学习态度，在各项活动中培养自己的兴趣、爱好，让他们感受到成功的喜悦，体会情绪是可以调节的。

《我的情绪我做主》一课通过讲述与分享、游戏活动、情景体验等形式，以感受不良情绪的后果--体验快乐情绪的好处—了解调节不良情绪的方法——解决实际问题、享受快乐为主线。主要是让学生在活动中找到快乐的秘诀，并用这些秘诀解决学习与生活中的烦恼，懂得在生活中只要善于调节，就会永远拥有快乐的情绪，就会拥有快乐的生活。

活动目标：

1、懂得调控自已的情绪对于个人行为和生活的重要性。合理宣泄不良情绪，保持积极、向上的情绪状态。尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。

2、了解儿童时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。逐步掌握一些情绪调节有效方法，形成自我调适，自我控制的能力，能够较理智地调控自已的情绪。

辅导重点和难点:学会排解不良情绪,在自己喜怒哀乐时，不忘关心他人。

活动准备：一些反映不同情绪的图片。

活动过程：

一、在活动中感知什么是情绪

1、同学们，今天我们活动的主题是：快乐情绪我做主。

2、出示图片:小明落选了，趴在桌子上哭泣起来；小红听到春游的消息异常兴奋。

课堂讨论：（1）小明落选后的不高兴与小红听到要去春游的消息后特别高兴，是正常情绪吗？

（2）你有过这样的经历和心理体验吗？

小结：（作为认识主体的人对客观事物是否符合自己的需要而产生的态度体验就是情绪。）

你们知道人们常有的四种情绪吗？正常的情绪是人们心理活动的反应，是合理的；但任何过度（超出正常范围）的情绪，都会给人们带来影响，特别是消极情绪。

3、让我们接下来看看这样一个故事：小明画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出版报，很多同学围观，不少同学赞叹，小明听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，小明不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，小明扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。

提问：小明的情绪有哪些变化？我们同学中有无类似的感受？说明小学生情绪有什么特点？

总结：小学生情绪容易冲动，多随情境的变化而变化，“破涕为笑”之类的表现时常见到。

讨论：小学生情绪的特点会对我们产生那些不良影响？

（多变的情绪，不能使我们专心做事；这不仅影响自己的精神状态，而且影响人际交往。甚至有些小学生不能摆脱情绪的干扰，凭着一时的冲动，做出一些违纪、违法的事情。）

二、学会调节不良情绪的方法。

1、观看小品，小组讨论

我们希望自己经常保持愉快的情绪，但是不愉快的情绪总是难免的，那么不愉快的情绪频繁地出现或延续下去好不好呢？下面我们一起来看课前两位同学排练的小品《她落入了情绪的深渊》，（小品主要讲述了：王红在班干部评选中落选，心情很沮丧，认为自己干了那么多好事都白干了。同学劝他，她不理同学，认为同学是猫哭耗子假慈悲。上课也不认真听讲，学习成绩下降。老师开导她，她也听不进去。）请同学们边看边思考：

学生讨论交流：

a小品中的人物表现的是什么情绪？

b这种情绪给她的学习和生活带来了什么影响？

2、绘制手掌图：当我们遇到这些不愉快的情绪时，如果不善于调剂控制它，就会影响我们的心情，影响我们的学习和生活。所以，我们要善于掌握我们的情绪，想出好的办法来化解自己的不良情绪。下面我们就来填一个手掌图。（教师出示画好的手掌图，让学生自己的左手手掌贴在纸上，用铅笔沿着手掌描一个轮廓。）将手掌轮廓描粗，画出指甲线，然后要学生按要求在不同的部位填字。在指甲上填写自己常遇到的一种不愉快情绪，在手指上填写引起的原因（预留在手掌上填写处理方法。）

例：（1）和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦；

（2）考试成绩不理想，感到伤心；

（3）老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒他人；

（4）父母、老师批评自己，心情烦闷；

（5）别人有好朋友，自己没有，感到郁闷；

（6）别人在背后说自己坏话，心生怨恨；

（7）上课回答问题出错，觉得自己好笨；

（给学生几分钟时间，让他们“倾诉”，同时我们老师可知道他们的真实心理）

3、请同学们将这张写着不快乐的事的彩纸叠成一架小飞机，我们一起把承载着烦恼的飞机放飞出去，让烦恼飞走。

消极的情绪不但会使我们学习后退，而且会影响与同学、老师之间的关系。可见不良情绪的危害性多大。那么，