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拓展训练游戏《动作创造情绪》

提示：

在进行游戏之前，培训师一定要引导所有参与者，让他们配合以下一系列的行为。只有大家全力配合，才能真正体会游戏所要传达的道理。

游戏结束后，一定要解释刚才游戏的内涵，让参与者重新感受各种状态下的情绪，这样效果才会更加巩固。

游戏类型：情绪控制/充能器/激励

活动形式：全体参与

所需时间：5分钟至10分钟

场地要求：宽敞的会议室

所需材料：无

操作步骤：

1.请所有参与者全体起立，然后坐下；再次请大家全体起立，但这次的速度要比刚才快10倍，然后再坐下；第三次起立要求比第二次再快10倍。

2.询问大家是否感觉到一种振奋的情绪。

3.请大家抬头看天花板，张开嘴大笑三声（我猜你会听到最爽朗的笑声）。保持现在的样子，张开嘴，看着天花板，然后要求每个人想一件人生中最悲伤的事情。

4.在这种状态下，人是不可能真正体会到那份痛苦的，因为人的身体此时处于亢奋状态。持续15秒钟，然后请大家回到自然状态。

5.此时，培训师将声音放低，要求大家慢慢地把头低下来，请大家想一件让他们特别开心的事情，持续15秒钟，然后回到自然状态。

6.在这种状态下，人也是不可能真正体会到那份快乐的，因为人的身体处于一种低沉的状态，这就是身心互动原理的内涵。

游戏总结：

1.情绪对人的影响非常巨大。情绪控制有两个最常用的方法，一个是前面提到的善用注意力，另一个就是动作创造情绪。

2.《动作创造情绪》这个游戏源自身心互动原理，游戏中一系列的行为可能让你觉得荒诞，但只有亲身体验过后，你才会体会到自身情绪的改变。

相关讨论：

1.当让你想起悲伤事情时，你当时的感受如何？

2.当让你想起快乐事情时，你当时的感受又如何？

3.你是否理解了动作如何影响情绪？在生活和工作中如何应用这一方法？