人教版（中职）心理健康 1-1 和谐人生 共享成长 课件.pptxVIP

第一章健康心理人生基石;教师、课程要求及心理学介绍;下面的两幅图片给你的感受有什么不同？;课程框架;

健康不仅是没有疾病，而且包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。;（一）什么是心理健康

（二）心理健康，幸福成长的保障;;;课程框架;（一）悦纳自我

（二）和谐的人际关系

（三）乐观积极的情绪

（四）积极进取充实生活;;;;;课程框架;三、迈向心理健康之路;三、迈向心理健康之路;3、当情感遭到激烈震荡时，宜将情感转移到其他活动上去，忘我地去干一件你喜欢干的事，如写字\打球等，从而将你心中的苦闷\烦恼\愤怒\忧愁\焦虑等情感转移，替换掉。

4、对人谦让，自我表现要适度，有时要学会当配角和后台工作人员

5、多为别人着想，多做好事，可使你心安理得，心满意足。

6、做一件事要善始善终，当面临很多难题时，宜从最容易解决的问题入手，逐个解决，以便信心十足地完成自己的任务。

;7、性格急躁的人不要做力不从心的事，并避免超乎常态的行为以免紧张\焦躁\心理压力过大。

8、对别人要宽宏大量，不强求别人一定都按你的想法去办事，能原谅别人的过错，给别人以改过的机会。

9、保持人际关系的和谐。

10、自已多动手，破除依赖心理。不要老是停留在观望阶段。

11、制定一份既能使你愉快，又切实可行的休养心身的计划，给自己以盼头。