人教版（中职）心理健康 1-3 千千心结 与君化解 课件.pptxVIP

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教学目的：

认识常见的心理问题，明确解决常见心理问题的方法。

教学内容：

一、常见的心理问题

二、化解心理问题的一般方法

三、心理体验

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（一）莫名的担忧——焦虑

;（二）难却的惆怅——忧郁

;;（三）无由的恐惧——恐怖症;（四）“爱美的代价”——饮食障碍

;（五）难拒的诱惑——网络成瘾

;网络成瘾青少年一般有如下症状;;

（一）自我调适

;1.了解相关的心理学知识，理清思路，放松自己。;;;;;;1）改变认知——遇事换个角度思考

心理学理论证明：人的情绪和行为不是由某一诱发性事件本身所引起的，而是由经历了这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的。只要改变对这一事件的解释和评价，人的情绪和行为就会跟着改变这一理论又被称作ABCDEF理论。

A——为发生的事件；

B——为个人对所发生时件的不合理解释和看法；

C——为个人对发生事件所产生的消极情绪或行为。

D——为个人扩展自己的思维，与”B”辩论；

E——为辩论后对发生时件所形成的合理、积极的解释和看法；

F——为由’’E”所产生的积极情绪或行为。

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;示例——把改变认知法变成一种习惯。;合理情绪疗法;2）21天改变行为;新东方创始人徐小平;;;

1）心理咨询的宗旨：助人自助。帮助来访者找到开启自己心灵的钥匙。

2）心理咨询的态度是尊重、理解、积极关注、真诚、共情。

3）心理咨询的方式：以谈话方式为主。

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2.团体心理训练

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1.改变想法ABCDEF

;;作业：

1.常见的心理问题有哪些？

2.如何改变自己的错误认知？

3.调节心理的常用技巧有那些？