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长寿健康资料（1）

徐南图编著

序言

回馈社会，对于社会做些有益的事，是人生的价值所在。实现健康长寿是每一个人应尽的社会义务和责任，是人类文明的体现，是人类永恒的理想。

健康长寿问题是一个内容广泛、深奥而又极其复杂的问题。是人类当前和今后永远的研究热点。如何实现健康长寿是一个因人、因时、因环境不同而随时变化的，比“哥德巴赫猜想”更难解的问题。迄今为止，健康长寿仍是一个难于明确无误地、绝对化地能说清楚的问题。也许，实现健康长寿问题应该含盖多种主客观条件以外，涉及本人全部的养生经验，也就是保健学。当前养生方面的书籍林林众众，浩如烟海，众说纷纭，莫衷一是。由于人的本身包括年龄、性别、躯体、心理、先天、后天以及其所处内外环境的极端个体化，迄今为止，或者在将来，永远不可能有一本绝对正确无误、放之四海都正确、适合于每一个人都行之有效的、一定能达到健康长寿目的的一本养生书籍或一种统一的理论观点。人类在实践过程中，只能逐渐地接近养生保健、健康长寿的部分真理。也许，养生只是一种仅仅适合于自己的生活方式和习惯的理智和经验的选择和坚持，加上充分发挥自己的潜能，才能如愿以偿地实现长寿健康的目标。作者收集一些资料，旨在提供某些可能有益的正能量经验。同时作为自己学习的心得和笔记，鞭策自己的同时，起到一些抛砖引玉，互相借鉴、互相交流的目的。

长寿问题不是个人小事

谈到长寿或保健问题，曾经一度被某些人误认为是个人“贪生怕死的活命哲学”，是“革命意志衰退的个人主义”，是个人的区区小事。其实，人人健康长寿不仅是对于个人的生命权的爱护和尊重，而且是国家、民族，乃至全人类的大事。毋庸讳言，“东亚病夫”是难于强国兴邦的。应该指出，在和平建设年代，带病工作，病死在工作岗位上，不应受到鼓励和奖励。严格来说，这是对于自身和别人的生命权的不尊重。重视保健养生，乃至把健康长寿事业不断推向新的高度，是人类文明进步的重要标志之一-。

显然，仅仅依赖个人或/及医生的的努力还不足以使个人乃至全民族达到普遍意义上的健康长寿的目的。全民长寿有赖于政府积的极参与。在加大医疗费用的投入、增加医疗建设、扩大全民医疗享受的同时，我们希望政府投入比医疗设施更多的资金、人力和物力。制定有效政策，健全公共卫生的预防和控制疾病的体制，健全人文医学。有效治理水、陆、空绿色环境，维护生态平衡。有效监督食品和药物安全以及普及全民健康运动等一系列措施，都是促使国民健康长寿所不可或缺的。衷心希望政府把“预防为主”中的“为主”充分落实体现到政策、体制、投资、人力和物力等各个方面。衷心希望全社会都要参与实施全民健康长寿的事业中来。

当前人们习惯上关注人们的疾病远远多于健康。平时或每逢节假日，政府、单位组织常常派人去医院或家中慰问病人，却较少关注健康人群。首席健康顾问洪昭光教授指出，关心病人固然重要，但与此同时还应关注健康人群，美国某些公司设立游泳池，健身房，网球场，鼓励大家运动，大家都少得病、不得病。年终给全勤员工奖励，旨在突显健康对于社会创造的价值的意义所在。旨在鼓励、唤醒人们珍视健康、创造健康、争取健康长寿。值得欣慰的是，近年来在我国关注健康事业已经有了行动

长寿与健康

长寿的人不一定都是健康的.而健康的人又不一定都是长寿的个案时有耳闻。平时“非常健康”的人之所以未必长寿的原因，可能由于其人平时缺乏自我保健意识、突遭意外事件或烈性传染病的袭击等丧命原因以外，也许遗传基因起关键作用。平时疾病缠身却能相对长寿的原因，除了自我保健意识相对较强以及环境和个人生活方式合乎卫生等因素以外，又可能和遗传基因有关。健康与长寿之间，健康是第一位的。有生活质量的长寿才是理想的长寿，没有生活质量的长寿是无意义的长寿。试问一个成天躺在床上昏迷不醒，采用用呼吸机、静脉输液、鼻管喂饲营养等措施维持生命的的植物人或其他危重病人，对于病人本人和社会来说，都难于体现人生的价值和意义。心脏呼吸骤停以及多数危急病例的抢救措施也应限于适度。国外不少老人生前立下书面遗嘱，当危机生命时，拒绝医生给自己气管插管、心脏按摩、心脏起搏、插胃管、插导尿管、安置动静脉输液管以及切开脏器等操作或手术。理由是希望自己不要在临死以前承受过多的、不必要的折磨和痛苦，希望能庄严地、安静地结束生命。我从医60年，曾有过坚定而长期的信念：哪怕能争取延长病人一分钟的生命也是医生应尽的责任。在这一思想指导下，废寝忘食地、不惜付出极大的代价和人力、精力和财力，旨在切实履行延长和维持病人生命每一分钟的“神圣”目标。极大多数情况下，结果往往是事与愿违，即使如愿延长病人的生命，演唱的时间却也常极其有限。目前，作者的理解，对于危急病人的抢救一般来说是必要的。但对于那些极度晚期癌瘤、恶液质或心脏呼吸停止已超