瑜伽活动策划方案.pdfVIP

瑜伽姿势可以改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，

是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。以下是收集的瑜

伽活动策划方案，欢迎查看！

前言

众所周知,练习瑜伽，有令身心畅通、提升或恢复元气，达到头

脑冷静、情绪稳定的作用。当人变得健康，心灵变得更豁达、更坚强

了，自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折;其提神醒脑的调息

法为脑部提供更多氧气，令整个精神状态变得平静和积极。此外,洁

净身心的瑜伽法有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的

感觉。当我们将这份感觉伸延到日常生活里，人际关系便会变得和谐，

我们也能对周遭的一切更宽容、更自在.当然,长期练习瑜伽可预防百

病，尤其是糖尿病、高血压、饮食失衡等慢性疾病。当我们明白生理、

心理和精神三方面的健康并不能分割处理时，自然会对整体生命有更

透彻的了解。瑜伽的最终目的，是拓宽个人意识，令我们更了解当下

生命的意义和价值。

一:活动背景

在严寒的冬季,尤其是庸懒的寒假中,许多同学的生活习惯并不

健康,出现了肥胖,虚弱,抵抗力差,情绪焦躁等现象.春天练习瑜伽具

有排毒换肤的作用。在这个季节，风和日丽，万物生机萌动，对于人

体来说，其生理变化主要有以下几方面：一是气血活动更强，新陈代

谢开始旺盛；二是人体的肝脏与春季相应，肝的功能在春季比较旺盛，

是人体的化学工厂，它把我们饮食中的毒素全都排泄出去，在人体五

脏之中，只有肝脏可以在割掉一部分后再生。在春天多练习瑜伽的体

式和呼吸，会让你的皮肤更年轻，具活力。当然还有减肥的功效.

二:活动目的和意义

我们从瑜伽的准备姿势开始学习，从坐到站等，从而了解练习

瑜伽的严肃性，很好的端正我们的生活态度。瑜伽的很多姿势可以培

养细嫩的皮肤，创造优美的线条，也可以锻炼我们的气质，让我们从

内而外散发自身的魅力与自信。本次瑜伽活动的举办，旨在为同学们

提供了一个更好地舒展身心、锻炼自我的平台，使同学们在学习之余

能更好地放松自己，让所有的女生一起分享美丽，分享快乐；在这里

找到认同感、归属感、成就感；在这里发现生活中的美与感动，幸福

与真诚！享受优雅,享受纯色心情!

三:活动概要

主题:“春季瑜伽,至爱纯色心情”

时间:3月—4月

地点:学院舞蹈房

参加人员:报名的前25名同学(男女不限)

主办:浙江大学宁波理工学院学生社团联合会

浙江大学宁波理工学院管理分院学生社团联合会

承办:浙江大学宁波理工学院管理分院女生俱乐部

四:活动工作安排

活动前期

1、3月1号—3月2号，协会商讨确定活动大致方案。

2、3月2号—3月4号，活动部确定活动方案。

3、3月5号—3月7号，外联部确定外联策划。

4、3月8号—3月20号，外联部确定赞助方向，确定赞助商。

5、3月14号—3月16号，宣策部海报、横幅、宣传单和场地布置方

案制作。

6、3月16号—3月21号，办公室制作宣传道具。活动部借场

地.7、3月22号—3月23号，宣策部张贴海报、横幅、宣传单。8、

3月25,办公室购买物资。

2.活动中期

1.4月1日为第一次课程

2.4月8日为第二次课程

3.4月15日为第三次课程

五:活动内容

在指定场地,我们请专业的瑜伽教练给我们进行培训。

报名的前25名同学同学们依次坐开,先由老师教大家一些基本

的瑜珈动作.

鉴于大家对减肥有浓厚的兴趣，所以主要由老师就我们的兴趣

上一节有关减肥的课程。课程具体内容由瑜伽教练确定.

在课程接近结束时,我们给同学留时间与老师进行交流和互动.

一、活动背景

瑜伽，发源于5000年前古印度，风靡于20世纪欧美，21世纪

在我国迅猛发展，掀起一股“瑜伽健身热”。这一发展势头还在不断

持续升温。

市场庞大前景诱人

随着中国经济跃升，瑜伽这一古老而又时尚的健身运动越来越

受到欢迎。当前，全国各地开设的专业瑜伽馆大约3万间（不包括健

身场所内的瑜伽项目），瑜伽教练达