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太极学习心得体会

太极学习心得体会1

自四月份我与朱向怡老师相识，开始体验、学习太极拳快一年了，在坚持的练

习中身体和精神上都感受到了一种快乐的变化，随着理论书籍和大师视频的学习，

越来越感觉到太极拳神奇的作用，如今不仅自己爱上了太极拳和太极拳文化，而且

还带动了孩子和身边的人开始加入练习太极拳的行列。

我从事金融衍生品投资工作，长期的从早到晚的连续交易压力，使我的身体越

来越差。常常早上自上班出门就开始无精打采，至下午更是无法集中精力工作，开

车回家都觉得神思恍惚。

但在练习太极拳一段时间后，神奇的事情发生了，一开始早上醒过来就开始一

直流眼泪、眼睛湿润，身体原来不舒服的地方也开始感觉到更明显的压迫感，在近

半年后明显感觉到了呼吸饱满、说话底气充足、走路腰杆笔直，连原来上台阶都气

喘到一路登山到顶不喘大气；到医院体检的时候竟然发现连续数年上升的肝功能指

标大幅回落，原来不好的指标也减少了一项，还有六项指标下降了一半以上。在看

书中，更了解到了练习中的流泪、压迫感现象应气血的循环推动对肝排毒、病灶的

冲击，在练意、练气、练拳中不知不觉改变了身体的体质。而身体状况、精力的提

升，带来的是我工作和生活状态发生大的变化，工作压力降低、生活越来越开心、

越来越自信，感觉重新回到了20~30岁的年轻状态，甚至比周边的年轻人更加快乐

和自信。

在练习太极拳之初，我首先还是冲着陈氏太极拳对呼吸功法引导的神奇作用而

来的，练拳不练功、到老一场空。但随着学习和兴趣的加深，我感觉太极不仅仅拳

法、功法，还是一种博大精深的文化。它的自然、平和、随意而又不失意的状态，

不仅仅仅是身体、功法的锻炼与总结，还是一种自然的处事艺术，再如不同人不同

理解的、所谓的“功架到位”，在我看来也更是一种“最好的位和势”，即时身体

气血达到最圆润有效的位置，也是一种“进可攻、退可守”的武术技法，也是对处

事交往、工作态度、思想境界的一种领悟，既要顺其自然、也要学会进攻与放弃，

只要去做去努力，无论进退都是可以游刃有余、而又不受伤害、可以接受的结果，

只要没有结束就永远有希望，这何尝不是一种为人处世之道的境界？

学无止境，越学越觉得有意义，越练越虚心，这是一种没有言语能够表达和形

容的喜悦。尽管学习时间不长，对太极和太极文化的了解还只是一点皮毛，但是正

是这种喜悦和点点滴滴在身体和思想境界上的渐变，激励着我在太极和优美玄妙的

太极文化学习道路上不断前行，也会身体力行的让更多的人了解和体会到太极的博

大精深、并从中受益。

太极学习心得体会2

太极拳为修气，它比印度的愈加要优胜很多，我不是偏袒中国文化，太极拳多

为顺，而愈加为逆，太极拳为从，而愈加为迫，在练的时候大家就可以发现，太极

拳的肢势简单而且流畅，愈加则苦折身体，有很多动作根本不是一般人可以完成

的。

我练太极拳已经三年了，每天早晨我都会锻炼1个小时，虽然很累，但是每天

很快乐。

学太极拳不要苛求自己，因为太极拳不是逆拳，如果强迫自己难免会气血攻心

导致副效果，更不要有显摆的心态，为什么有些人把太极拳练的有模有样却身体不

得益处，原因就是他们杂念太多，多是为了显摆，太极拳游动肢势也和前人大相径

庭没有什么变化，为了苛求肢势的相同多为在强迫自己修炼，那是不可取的。

怎么练太极拳，这是最重要的，我练太极拳第一步是找资料，去买一本练太极

拳的书或者光盘，光盘为最好，因为视频的比较直接，容易学习，如果想省钱省力

就到网上找，网上什么都有。等资料找好后，就开始学吧，不要在乎那门那派的，

只要是太极拳就可以学，因为不管是那门那派都是已柔为主，多为慢功，太极就是

这样，讲神不讲力。

练太极拳不要被影视里的武打动作迷惑，那不是太极拳的真谛，老祖宗在古代

没那么厉害，太极拳本身就是修身养性的，不可用于武力，太极拳多为修气，在练

习中把你学到的慢慢做，不要计较动作的好坏，不要计较动作的顺序，当你看完一

套太极拳套路后，在清晨或者闲暇时间可以到一个无人的地方修炼，家里也可以，

主要是无人打扰，这是太极拳修身的最好方式和环境。

在修炼时，不要刻意让自己模仿学到的动作和顺序，你可以根据自己的喜好走

动，太极拳分八门其实无门，八门皆在心里，修炼中，身体肢势随心所动，且勿迫

心而动，那样会适得其反，太极拳游动中上身有十指颤动劲脉，下身有双腿颤动劲

脉，游动中，十指张合与臂膀摆动为太极拳主要修真，随着双臂的摆动，你会感觉

到十指劲脉颤动，十指连心，日长后，你会发