幼儿园中班健康教案《我长高了》.pptx

幼儿园中班健康教案《我长高了》汇报人：2024-01-16REPORTING

目录课程介绍与目标儿童生长发育基本知识健康饮食与营养补充运动锻炼促进身高增长良好作息习惯培养心理健康与情感关怀家园共育，携手助力成长

PART01课程介绍与目标REPORTING

中班幼儿正处于身体发育的敏感期，对于自己的身体变化充满好奇。通过本课程，帮助幼儿了解身体发育的基本知识，培养健康的生活习惯。幼儿期是人体生长发育的关键时期，骨骼、肌肉、内脏器官等都在迅速发育。教案背景

了解身体发育的基本概念和特点，认识身高、体重等生长指标。知识目标能力目标情感目标能够测量自己的身高和体重，并简单记录生长数据。培养幼儿对身体发育的正确认识，增强自我保健意识。030201教学目标

身体发育的基本知识、身高的测量与记录、健康生活习惯的培养。教学内容讲解示范、实践操作、游戏互动、家园共育。教学方法教学内容与方法

PART02儿童生长发育基本知识REPORTING

生长发育阶段划分胎儿期从受精卵形成到出生，大约40周。此阶段胎儿通过母体获取营养，完成身体各个系统的发育。新生儿期自出生到满28天。新生儿逐渐适应宫外环境，经历生理性体重下降、黄疸等生理现象。婴儿期自出生到满1周岁。此期是生长发育最快的时期，体重、身长、头围等增长迅速，同时开始添加辅食，逐渐过渡到成人饮食。幼儿期自1岁至满3周岁。幼儿期生长发育速度逐渐减慢，但智力、语言、社交等方面发展迅速。

身高增长规律及特点身高增长具有阶段性儿童身高增长不是匀速的，而是呈现阶段性加速和减速的特点。通常，在婴儿期和青春期会出现身高增长的高峰期。身高增长具有个体差异性不同儿童身高增长的速度和最终身高存在较大的个体差异性，受到遗传、营养、环境等多种因素的影响。身高与骨骼发育密切相关身高增长与骨骼发育密切相关，长骨的生长是身高增长的主要因素之一。因此，保持骨骼健康对于促进身高增长具有重要意义。

运动因素适当的运动可以刺激骨骼生长和肌肉发育，有助于儿童身高的增长。推荐儿童进行户外游戏、跑步、跳跃等运动。遗传因素遗传是影响身高最主要的因素之一。父母的身高对孩子的身高有很大的影响，但并不是唯一的决定因素。营养因素均衡的营养摄入对儿童的生长发育至关重要。蛋白质、矿物质（如钙、磷）、维生素D等营养素对骨骼生长和身高增长具有重要作用。睡眠因素充足的睡眠有助于生长激素的分泌，从而促进儿童的身高增长。建议幼儿每晚保证10-12小时的睡眠。影响身高增长的因素

PART03健康饮食与营养补充REPORTING

餐餐有蔬菜、天天有水果蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体健康和正常生长发育。控制盐和糖的摄入减少盐和糖的摄入量，以降低患高血压和糖尿病等慢性病的风险。多样化食物选择确保孩子摄入各种类型的食物，包括谷物、蔬菜、水果、蛋白质来源（肉、鱼、豆类等）以及适量的健康脂肪。均衡膳食原则及实践

蛋白质蛋白质是身体细胞的基本构成成分，对生长发育至关重要。鱼、肉、豆类等食物是蛋白质的优质来源。钙和维生素D钙是骨骼生长所必需的营养素，而维生素D有助于钙的吸收。牛奶、酸奶、豆腐等食物富含钙和维生素D。锌锌参与体内多种酶的合成，对生长发育和免疫功能都有重要作用。牛肉、禽肉、豆类等食物富含锌。关键营养素对身高促进作用

如坚果、水果、酸奶等，避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的零食。选择健康零食过多摄入含糖饮料可能导致肥胖、糖尿病等疾病。鼓励孩子喝水或选择无糖饮料。控制甜饮料摄入选择新鲜、卫生的食物，避免食用过期或变质的食品。教育孩子养成良好的饮食习惯和卫生习惯。注意食品安全合理选择零食和饮品

PART04运动锻炼促进身高增长REPORTING

如跳绳、跳皮筋等，有助于拉伸骨骼和肌肉，促进骨骼生长。跳跃运动如体操、瑜伽等，有助于增加关节灵活性和肌肉弹性，改善身体姿势。伸展运动如慢跑、游泳等，有助于提高心肺功能和身体素质，促进生长发育。有氧运动适合中班幼儿的运动项目推荐

03安全防护在运动过程中，要注意安全防护措施，如穿着合适的运动鞋、佩戴护具等，确保孩子安全地进行运动锻炼。01运动前热身在进行运动锻炼前，要做好热身运动，如关节活动、肌肉拉伸等，避免运动损伤。02运动量适中根据孩子的年龄和身体状况，合理安排运动时间和强度，避免过度疲劳和受伤。运动锻炼注意事项及安全防护

123家长可以通过游戏、比赛等方式激发孩子对运动的兴趣，让孩子愿意主动参与运动锻炼。激发兴趣家长可以陪伴孩子一起进行运动锻炼，增加亲子互动和情感交流，同时也能起到监督和指导的作用。陪伴参与家长要鼓励孩子坚持运动锻炼，培养孩子的毅力和自律性，让孩子在运动中感受到成长和进步的快乐。鼓励坚持家长如何引导孩子参与运动

PART05良好作息习惯培养REPORTING

睡眠是身体恢复和成长的