教师心理健康与自我调节.ppt

你看到什么?第64页,共71页，2024年2月25日，星期天你看到甚麼?

第65页,共71页，2024年2月25日，星期天你看到什么第66页,共71页，2024年2月25日，星期天第67页,共71页，2024年2月25日，星期天行动促进法——行为主义理论认为行为能改变心理习惯养成7-21-90去行动第68页,共71页，2024年2月25日，星期天健康生活靠自己！别把学生不当回事活得清醒中年之前考虑几个问题顺其自然，为所当为不自寻烦恼高官不如高知高知不如高薪高薪不如高寿高寿不如高兴第69页,共71页，2024年2月25日，星期天真正的烦恼有多少？！人们烦恼的事情40%从未发生过；30%是过去发生过的事情，这是无法改变的12%的忧虑集中于别人出于自卑感而做出的批评，这些忧虑是多余的；10%的忧虑是那些琐碎的事情；只有8%的忧虑可以列入“合理”的范围之内；然而，8%当中有4%的事情是完全不能控制的以上数据说明，引起人们担心烦恼的10个问题中，真正值得担忧的问题实际上还不到1个第70页,共71页，2024年2月25日，星期天感谢大家观看第71页,共71页，2024年2月25日，星期天起得比鸡早，睡得比狗晚，干得比驴多，吃得比猪少，管的比主席都多，拿的比民工还少，看起来比谁都好，五年后比谁都老。女人当男人使，男人当牲口使。教师需要关怀第32页,共71页，2024年2月25日，星期天（一）教师心理健康的重要性自我健康及发展的需要家庭和谐的需要学生的需要：影响学生的人格、认知、情绪、意志、态度、兴趣、行为品德等发展。学校的需要：影响学校的质量、风格、口碑、生源及可持续发展。健康心理?健康心态?健康生活?健康教学第33页,共71页，2024年2月25日，星期天（二）影响教师心理健康的主要因素工作量教学质量、升学压力经济收入领导评价同事关系职称晋升专业技能提升机会家庭关系子女升学就业第34页,共71页，2024年2月25日，星期天（三）教师心理不健康的成因分析社会因素职业因素个人因素技术媒介丰富教师权威地位动摇；劳动复杂、精细、强度大；社会地位不高。评价标准多，标准更新快；日常繁杂任务及教学质量冲突；学生、家长、学校期望及自身发展的冲突；职业角色及真实自我的冲突。个性特点；个人生活事件；身心发展阶段。第35页,共71页，2024年2月25日，星期天（四）成熟期教师面临的问题身心负担加重：自我——身体、心理健康状况；家庭——赡养、抚育、扶持；学校——支撑、骨干。人际负担：社会关系复杂，社会地位逐渐稳定。瓶颈期：缺乏热情、拒绝建议、期望降低、难以突破。职业倦怠：情绪波动、淡漠、个人成就感降低。第36页,共71页，2024年2月25日，星期天（五）教师心理问题的现状第37页,共71页，2024年2月25日，星期天SCL-90第38页,共71页，2024年2月25日，星期天（六）心理不健康的具体表现生理方面心理方面行为方面第39页,共71页，2024年2月25日，星期天生理症状消化系统异常头痛失眠、早醒疲倦手脚冰冷心跳加速胸闷肌肉紧张磨牙第40页,共71页，2024年2月25日，星期天心理症状记忆力差注意力不集中负面态度思维混乱无灵感纠缠于小事苦闷、忧郁焦虑、担心喜怒无常无人关心感第41页,共71页，2024年2月25日，星期天行为方面的症状做事犹豫烟酒增加怀疑发呆人际冲突增加对家人苛刻冷漠、难相处做事拖拉、无效率、常出错说话条理性差第42页,共71页，2024年2月25日，星期天第43页,共71页，2024年2月25日，星期天（七）应对压力的模式逃避虚假满足第44页,共71页，2024年2月25日，星期天逃避(一)直接逃避1、压抑：记忆失实、失忆症2、否定：掩耳盗铃、鸵鸟策略(二)自我欺骗1、反向：此地无银三百两2、合理化：酸葡萄第45页,共71页，2024年2月25日，星期天虚假满足（一）攻击性应对1、转移2、投射（二）代替性应对1、幻想2、补偿第46页,共71页，2024年2月25日，星期天三、教师心理健康的自我调节培养良好心态放松训练法情绪疏通法认知调整法（ABC、积极暗示）行动促进法第47页,共71页，2024年2月25日，星期