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小学体育《立定跳远》教案

学校体育《立定跳远》教案1

活动目标：

1、把握原地起跳以前的屈腿降重心的要领。

2、养成听指挥、遵守嬉戏规章的好习惯。

3、进展走、跑、跳等基本动作及动作的灵敏性、协调性。

4、让幼儿初步具有不怕困难的意志品质，体验健康活动的乐

趣。

活动预备：

物质预备：活动操场。

活动过程：

一、预备部分：

带着幼儿排四个纵队，依据节奏做热身运动。

二、开头部分：

1、以小青蛙要过河，导入活动。

师：小青蛙要到河对岸玩，要怎么过河呢？小伴侣们帮小青

蛙想想方法。

2、引导幼儿商量出：青蛙要跳过河。

3、老师规范的示范跳河的动作，幼儿仔细观看。

4、请一个幼儿出来尝试跳远

5、老师讲解跳远的基本要领，即预备、起跳、腾空、落地四

个步骤。重点讲解屈腿降重心的要领。

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6、幼儿按挨次进行跳远。

留意事项：〔1〕不要连续跳；〔2〕不能用跑、跨；〔3〕要求双

腿并拢跳；〔4〕要跳过河的对岸才能算过河。

7、幼儿练习跳远，老师个别指导。

三、结束部分：

1、带着幼儿做放松运动。

2、请幼儿有序地回教室，喝水、擦汗。

教学反思：

立定跳远近的最直接因素就是身体素养，首先考虑的就是提高

身体素养，立定跳远需要的是腿部的力气，所以可以多做一些下肢的

力气训练，比方蛙跳，深蹲、负重〔轻重量〕半蹲跳。或者干脆就是

没事多跳立定跳。这些都有助于提高腿部力气。腿部力气就是立定跳

远的根本，所以力气上去了，立定跳远成果自然会提高。立定跳远的

技术动作要领，跳前两腿分立也许与肩同宽，或者比肩稍宽。半蹲预

摆，大腿于小腿之间角度90度左右，起跳时跳出角度和地面也许25

度到30度左右，脑中想着略微往高跳一点，不要于地面太平的就出

去了。两条腿蹬起的同时，双臂用力往前上方摆起，以带动身体。快

落地时，双腿尽量往前够出，已获得更远的距离。

学校体育《立定跳远》教案2

一、教学目标和要求：

1、通过“立定跳远”的学习，初步把握“立定跳远”的技术

动作，形成正确的概念。

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2、增添同学的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素养的进

展。

3、通过嬉戏，培育同学对工作仔细负责的精神，进展奔跑力

量。

二、教学内容和活动：

1、跳远：〔立定跳远〕

2、嬉戏《换物接力》

〔1〕预备部分：

1、整队，报告人数，师生问好，

要求：集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。

2、宣布课的内容和要求，支配见习生。

3、预备运动。

〔2〕基本部份

一、立定跳远：

动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摇摆各

一次，两腿协作作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两

脚用力蹬地，快速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。

重点：向前上方摆臂快速有力，蹬地收腿。

难点：动作连贯，蹬摆协作。

1、老师讲解示范，提出重难点。

2、同学做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。

3、同学做摆臂向上跳起的练习。

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4、在老师的指导下做摆臂向前上方跳动的练习。

5、老师指出易犯错误，并进行订正。

6、同学进行对比练习，分组练习。

二、嬉戏：〔换物接力〕：

〔3〕结束部分

1、放松整理。

2、集队讲评。

3、宣布下课。

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