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角结膜干燥症俗称“干眼症”，是一种结膜、角膜不能湿润的炎症反应。泪膜是涂布在角膜和结膜表面的一层很薄的液体层，它是维持眼表健康、舒适的基础。长时间盯着电脑、电视屏幕时，会导致眨眼频率降低，泪膜蒸发频率会加快，继而引发眼睛干涩、有异物感、眼胀感等症状。
对于盯屏一族而言，日常不可不重视干眼症这个问题，下面，介绍几种有助预防、缓解干眼症的简单小方法，以及叶黄素的功效与作用。
预防、缓解干眼症的简单小方法：
1、熏蒸或热敷眼部10到15分钟
用热茶或热水的蒸汽熏蒸眼睛，可以起到润眼作用，对眼干的症状能起到一定的缓解作用，使用蒸汽眼罩或干净热毛巾热敷眼部10到15分钟，也能促进睑板腺油脂分泌，有助缓解眼干涩症状。通过热敷还可以使眼肌放松，促进眼部血液循环，有助于缓解视疲劳。
2、可适当使用人工泪液
人工泪液是模仿人体泪液成分做出的一种替代品，可以起到滋润眼睛的作用。市面所售的合格的人工泪液，一般不含有激素、抗生素等伤眼成分，是缓解眼干的温和安全、有效的方法。
3、食疗缓解干眼症
日常还可以通过食疗来缓解眼干症状，比如菊杞茶，现代药理分析表明，菊花中所富含的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质，也是促进泪腺分泌、泪膜形成的必需成分，平时适当饮用菊杞茶，有助于缓解眼睛干涩。
百合山药红枣粥也具有防治干眼症的效果，百合性甘，具有滋阴降火、平肝明目之功效，山药中也含有较多的维生素A，红枣中有天然维生素丸之称，富含维生素C和维生素A。
在日常饮食方面，也要多注意饮食搭配，多补充眼部所需的营养物质，比如花青素、叶黄素。
花青素、叶黄素的功效与作用
花青素，可以起到促进眼周微循环，改善眼部供血的作用，有助缓解用眼过度导致的视疲劳症状，并且还有较强的抗氧化作用。
叶黄素，是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，其具有较强的过滤蓝光、抗氧化作用，可以帮助眼睛过滤电子屏幕所发出的蓝光，能保护眼睛免受蓝光的伤害，也因此而被誉为了“蓝光过滤器”，同时还能消除自由基，对光线所诱发的氧化作用有抵抗能力。
平时，盯屏一族其实可以适当备点含花青素、叶黄素、维生素A的膳食补充剂，从而保证眼部营养的充足摄入。
对于盯屏一族而言，健视佳越橘叶黄素是一个不错的选择。
健视佳越橘叶黄素，主要成分是越橘提取物、叶黄素酯、天然β-胡萝卜素这三重护眼精华，一粒即凝聚了三重营养素，这三重护眼精的原料来源天然纯净，安全性更高，可为双眼提供更好的营养呵护！
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