独轮车运动的好处.pdfVIP

独轮车运动的好处：独轮车不但简单安全易学，而且好处很多，简单介绍如下：

1】开发智力：独轮车运动被医学界称为“益智运动”。通过全身肌肉运动使身体处于

活跃轻松的状态，激活眠的脑细胞促使大脑发达，开发智力

2】保持优美体型：骑行独轮车可以塑造优美体形。独轮车运动量较大，肥胖者可消耗

掉多余脂肪，特别是腹部腰围减肥效果明显；消瘦者可使肌肉纤维加粗，肌肉发达，看上

去更健壮

3】青少年增高：实践证明，骑独轮车有意想不到的增高效果，经常性的腿部运动可以

促进骨骼生长。未成年人长期骑行可比同龄孩子增高5～10厘米，而且下肢修长体态优美

4】治疗驼背预防近视：骑独轮车要求腰背正直，经常骑独轮车可预防驼背、近视。青

少年大约2个月就可以纠正驼背和轻微脊柱侧向弯曲，从而使眼睛和书本保持适当距离预

防近视

5】培养自信：独轮车运动融惊、险、奇、巧、美于一体，有很强的技巧性和表演性，

在别人欣赏的目光下更加自信，心情愉悦，并有一种自豪感和成就感，这样不但可以促进

学习进步，而且可以快乐生活每一天。对于培养一个人积极、自信、坚定、进取的个性品

质有很大的作用

6】增强人体平衡和协调能力：长期骑独轮车可以锻炼身体平衡、协调能力及神经反射

能力，使肩、脊、腿、肢、脚、腕能得到全面锻炼，增强身体灵活性、柔韧性。骑独轮车

可以锻炼全身肌肉，特别腿部力量，增强体质。对身体健康有很大帮助。深受各年龄段人

们喜爱

7】强生健体，改正恶习：常骑独轮车养成良好的运动习惯，不但可以强身健体，还可

以让青少年无暇接触电视、上网、游戏等不良嗜好

8】增强社交能力：长期在一起骑行独轮车对青少年性格的形成（如处理人际关系、领

导指挥能力、培养坚韧不拔的毅力等等）也起积极作用

9】增强夫妻亲子感情：家人常在一起运动可以增进夫妻感情，增加亲子关系促进家庭

和睦，互敬互助

10】不受场地季节限制：不需要专用场地，无论在马路、公园、林间小道，还是坑洼

不平，砖头碎石路面，庭院、室内均可使用，独轮车的可骑性几乎是全天候的

11】平均每年运动成本极低：例如300-500元买一台独轮车可以骑行20年以上，加

上更换易磨损配，平均每年纯花费只有20-30元。玩羽毛球、山地车、轮滑等都远高于

独轮车。（劣质独轮车除外，劣质车购买便宜，维修保养成本很高，突发故障还会造成意外

伤害）

12】存放携带方便，健身代步两不误：独轮车易于放置，便于携带。公共场所、汽车、

火车允许携带进入。熟练后一般在15公里范围内完全可以上街代步