我能不看窗外事 教案.docxVIP

我能不看窗外事教案

一、教学目标

1.了解和掌握抑制外界干扰和心理自我调节的方法。

2.培养学生自控、耐心、专注、自信等良好的心理素质。

3.提高学生针对学习任务进行拆解和计划的能力。

二、教学重难点

1.重点：培养学生自控、耐心、专注、自信等良好的心理素质。

2.难点：帮助学生减少自我干扰和外界干扰，克服学习中的拖延症和情绪波动。

三、教学方法

1.小组讨论，分享心得。

2.学生演示，模仿实践。

3.示范导入，逐步演练。

四、教学过程

1.导入

真实场景模拟：学生上课时，老师讲课的声音、外面行人的讲话声、鸣笛声、手表指针的声音等叠在一起，让学生模拟情境，体验一下外界干扰对学习和工作的影响。

2.提出问题

询问学生：上述情境下，如何减少自己的干扰？如何保持自己的专注？如何改变自己的情感状态？

3.分享经验

学生分成小组，讨论并分享自己在工作、学习过程中，是如何克服干扰、消除不利情绪、保持专注的经验。通过开展小组讨论，让学生深入思考明白自己的学习和工作中遇到的问题，提高了自我意识和自我认知能力。

4.学生演示

请学生模拟实践，演示在上述情境中，如何减少自我的干扰以及保持专注。鼓励学生表现自己的方法，让其他小组成员评价其是否合理有效。学生可以通过听音乐、闭上眼睛、用耳塞隔音等多种方法减少干扰，保持专注。

5.教师演示

教师用具体案例演示，如何在繁杂的环境中保持清醒、专注和冷静，以便更好的进行学习和工作。通过情境演示，提高学生对于课程的认知和情感态度。

6.教师辅导

针对学生在学习中的拖延症和情绪波动，老师可以指导学生按照时间规划（如番茄工作法）进行学习，还可以鼓励学生每天写下自己的情感状态和改变措施，通过调整情感状态来调整学习状态。

五、教学总结

1.总结上述内容并强调培养良好的心理素质，学会自我调节和自我控制，培养学生的专注力。

2.提醒学生需要不断地提高自己的自我管理和自我提高的认识，建立完善的自我管理体系，充分发挥个人的潜能。

3.引导学生建立学习习惯，提高自主学习能力，让学生在未来的学习和工作中更加自信和成功。

六、教学反思

本课程以情境模拟、学生分享、案例演示、教师辅导结合的方式进行，既使得学生情感上感受到了这些策略的重要性，也能够提高学生的应用能力。同时，本教学方法为以探究为基础的教学方法，培养学生自主思考、自我调整和自我提升的能力，培养学生优秀的心理素质。不断的创新和改进，才能适应时代发展的需要，进一步提高教育质量。