让生命远离糖尿病医院版新版.ppt

潍坊市中医院健康大讲堂;医院根本情况;医院根本情况;;;对糖尿病的认识;糖尿病的发生与哪些因素有关？;;对糖尿病的认识

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;防控糖尿病;定时定量

定时：定时间7点12点6点

定量：每天要控制好通过饮食摄入的总

热量，不可超标。

;;3+2吃法

正常三餐

每餐只能吃一半半饱

然后十点钟加一点点

下午四点加一点点;教您：

如何成为做饭高手？;饮食疗法---解决饥饿感

;解决饥饿感---面食的选择;饿死解决;;;既好看又好吃，既健康又美味！;防控糖尿病;运动对糖尿病病人是非常重要的，不但能降血糖，还能提高胰岛素的敏感性。

最好每天进行适当的运动，如饭后散步，骑车上班等，并把它变成生活中的一局部。

偶尔要进行跑步，打球等运动时应在饭后30~60min进行；

做任何运动切勿空腹进行，运动时，应随身携带饼干，糖果等食物，以防低血糖时紧急应对。;=闲逛1个小时;防控糖尿病有两走

一、大步走

二、弹着走

;大步走

;;让生命远离糖尿病;健康大礼包;健康管理卡;关注血糖，关注健康;愿健康永远伴随您！;