运动损伤预防及处理.pptx

常见运动损伤的预防和紧急处理学校：xxxxxxx学校授课人：xx班级：2201-2204时间：2022.11.30湖南省xxx初中体育名师网络工作室

1.扭伤2.骨折3.抽筋4.骨膜炎湖南省xxx初中体育名师网络工作室猜一猜

谈一谈：以上各种损伤是说明感觉，如何区分？湖南省xxx初中体育名师网络工作室谈一谈：你在运动过程中的一次受伤经历？

学习目标：1.掌握预防运动损伤的要求和方法2.了解擦伤等开放性损伤的处理方法3.了解关节扭伤等闭合性损伤的处理方法xxxxxx初中体育名师网络工作室

一、运动损伤发生的原因

小组讨论：结合体育锻炼和自主学习，你认为那些因素是造成运动损伤的客观原因和主观原因？怎样做才能预防运动损伤？讨论要求：1.各组推出讨论主持人和记录员。2.讨论结束后，以小组为单位推选汇报人代表小组汇报讨论结果（小组内的其他成员可以相应补充）。xxxxxx初中体育名师网络工作室

客观原因1.场地器械故障、场地不平、场地湿滑；2.气候恶劣，如气温过高或者过低；3.组织与练习方法欠科学；4.身体疲劳；5.对方犯规等等。xxxxxx初中体育名师网络工作室

1.注意力不集中；2.运动量过大；3.准备活动不充分；4.技术动作不熟练；5.情绪低落；6.恐惧心理；7.没有遵守学校制度和运动规则；8.保护帮助不利等；主观原因湖南省王德军初中体育名师网络工作室

二、预防运动损伤的要求

个人预防措施：1.着装合理，根据运动项目正确佩戴护具；2.实事求是客观评价自己；3.主动学习并掌握有关运动损伤的紧急处理方法。选择安全运动环境措施有：选择安全运动环境措施有：1.检查体育场地是否存在安全隐患；2.检查体育设施和运动器械是否完好无损、结实可靠；3.避免在受污染的环境或恶劣天气中运动。湖南省王德军初中体育名师网络工作室

三、了解运动损伤的紧急处理方法

一、擦伤擦伤是一种常见的轻微运动损伤，是由于皮肤组织受到急剧摩擦而导致，表现为表皮组织出血或组织液渗出。处理方法：用生理盐水洗净创面，伤口周围用酒精或双氧水消毒，用碘伏等涂抹伤口，也可用创可贴保护伤口。伤口创面大、污染严重时要注射破伤风或抗病毒血清。常见的运动损伤有哪些？湖南省王德军初中体育名师网络工作室拓展：当人体遭受擦伤、刺伤或裂伤时，受伤部位皮肤或黏膜的完整性遭到破坏，为开放性损伤，严重时会出现血流不止。在这种紧急情况下，可用拇指或其余四指用力按压靠近心脏一端的出血血管，使血管被压闭而达到暂时止血目的，并尽快到医院就医。

三、了解运动损伤的紧急处理方法二、关节扭伤关节在外力的作用下，如果发生超出正常范围的活动就会造成关节周围韧带损伤。关节扭伤多发生在膝关节和踝关节处。受伤后扭伤部位会出现肿胀、疼痛的症状，伤后隔天会出现青紫色的淤血斑，之后疼痛逐渐减轻。处理方法：1.终止运动；2.冷敷；3.加压包扎；4.抬高伤肢湖南省王德军初中体育名师网络工作室拓展：拉伤和扭伤受力有区别，过度牵拉肌肉与韧带、肌腱的扭曲

三、了解运动损伤的紧急处理方法

三、骨折骨的完整性遭到破坏。开放性（先止血避免休克）和闭合性骨折应尽快将骨折端进行固定，使伤处不在活动，以减轻疼痛并避免进一步损伤。湖南省王德军初中体育名师网络工作室