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体验我的人生心理健康教案

体验我的人生心理健康教案篇1

一、教学目标

1、让学生认识烦恼带来的负面影响。

2、引导学生找到拥抱快乐的方法，培养健康积极的乐观情绪。

3、让学生学会帮助别人调解烦恼，也让自己学会拥抱快乐。

二、重点难点

重点：让学生寻找快乐的钥匙，掌握调解烦恼的几种方法。

难点：让学生学会在别人烦恼或自己烦恼时得以排解。

三、教学准备

1、上课课件

2、烦恼卡（小飞机）、快乐卡、信封

3、课前对学生烦恼小调查，填写烦恼卡

四、教学方法：

游戏法、讲授法、讨论法、训练法、表演法

五、设计意图：

快乐和烦恼常常伴随着我们每个人，如果总是想着烦心的事，就

会改变自身的心境。这节课的设计旨在以“活动”“体验”为主要教

学因素，指导学生如何面对烦恼，找到调整情绪的妙方，学会笑对人

生。整个教学过程让学生多想、多动、多参与、多感悟，力求学生自

悟自得，体现心里教育以学生为主题的原则。让学生学会在生活、学

习中遇到烦恼时能自我调节、以达到提高心里素质的目的。

六、教学过程：

生：老师上课快乐!师：相信我们一定很快乐!

（一）创造轻松愉快的学习氛围，让学生感受情绪是可以调节的。

1、出示喜羊羊的喜怒哀乐的四幅图。引出我们人人都有喜怒哀

乐。师：同学们，你们喜欢看动画片吗？

生：（齐声）喜欢。

师：看，谁来了？课件出示：喜羊羊和懒羊羊的的四个表情（喜

怒哀乐）

师：每个人都有喜怒哀乐，这是我们的心情表现。你们喜欢轻松

愉快的心情状态吗？现在我们先来玩一个游戏，名字叫《照镜子》。

（师说游戏规则，然后游戏）

2、照镜子的游戏。为学生创造轻松愉快的心情，调节学生紧张、

郁闷的情绪。

（全体起立，面对面站好，1.3.5.7组听老师口令做动作，2.4.6.8

组同学跟对面同学做镜面动作，准备：吃惊、恐怖、难受；好，交换，

看谁做得有创造力、有新意，难过、生气、好开心啊、谢谢你，我很

好；坐下。

玩了照镜子这个游戏你有什么感受？

你更喜欢哪种表情？喜欢开心的举手!

我们的生活就是一面镜子，你对着镜子笑，它就对你笑，你对它

哭，它就对你哭，要想生活对你微笑，你就得对生活微笑。）

3、导入课题：放飞烦恼，拥抱快乐

有趣的游戏带我们进入今天的主题：放飞烦恼，拥抱快乐（师在

黑板贴出题目，齐读）

（二）让学生回忆烦恼的事和畅谈不快乐的反应

1、四人小组成员互相倾诉生活、学习、和同学交往中的烦恼。

2、指名谈烦恼

师：每个人都希望天天快乐，但是，每个人都有一定的烦恼，你

在学习、生活、交往中有什么烦恼事吗？快向你小组内的同学倾诉倾

诉吧。（出示）

（生小组内交流，师巡视）

师：小组内讲出了自己的烦恼后，你的心情肯定轻松了许多。谁

来说说自己的烦恼？

我们的烦恼可真多呀，想起这些烦恼，我们就会不舒服，现在就

让我们把这些烦恼就简单的语言写在小飞机上吧，一会我们一起来解

决它。写好之后我们把小飞机放到抽屉里去。

学生说一说自己的亲身体验，不快乐时（紧张、愤怒、恐惧、悲

伤）的反应是怎样？

师：你们喜欢烦恼吗？

生：不喜欢。

师：在烦恼活不快乐的时候，你又有一些什么样的反应呢？每个

人在烦恼的时候都有不同的反应，比如紧张、愤怒、恐惧、悲伤，你

紧张的时候会有什么反应？

紧张的时候有的人会心跳、呼吸加快，头脑一片空白。

愤怒时、恐惧时、悲伤时你有什么反应呢？

（愤怒时会打枕头、跺脚、想打人、握紧拳头……

恐惧时会左顾右盼、抓住衣角、大喊……

悲伤时会抱住枕头哭、心里觉得很痛、不想吃饭……）

小结：这些不快乐（烦恼）的情绪会影响我们的身心健康，我们

人人都不喜欢，让我们把烦恼放飞，拥抱快乐吧!那么，你觉得什么

时候快乐呢？说说你的快乐吧。

（三）学习拥抱快乐的方法

1、说一说你的快乐

生：帮助别人时、拿到好成绩时、受到表扬时……

看来每个人都有自己的快乐，但是快乐和烦恼也是同时存在的，

我们一起来欣赏一个故事