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如何保护视力及预防眼疾的职业健康培训

汇报人：

2023-12-19

视力保护重要性

视力影响因素及眼疾成因

视力保护方法与措施

眼疾预防措施与建议

企业员工视力健康管理策略

总结与展望

contents

目

录

视力保护重要性

01

视力下降会导致员工在阅读、写作、使用电脑等方面出现困难，从而降低工作效率。

工作效率下降

安全隐患增加

生活质量降低

视力不佳可能导致员工在工作中无法准确识别危险信号或警示标识，增加事故风险。

视力下降会影响员工的日常生活，如阅读、驾驶、观看电视等，降低生活质量。

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良好的视力是职业健康的重要组成部分，保护视力有助于员工在工作中保持最佳状态。

维护职业健康

通过保护视力，员工可以更准确地获取信息，减少工作中的视觉疲劳，从而提高工作效率。

提高工作效率

积极的视力保护措施可以降低患上眼疾的风险，如近视、远视、青光眼等。

预防眼疾

视力影响因素及眼疾成因

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电子设备的屏幕会释放出大量蓝光，长时间暴露可能对视网膜造成损害。

蓝光伤害

使用电子设备时，人们的眨眼频率会降低，导致眼睛干涩、疲劳。

眨眼频率减少

长时间盯着电脑或手机屏幕，会使眼睛处于近距离用眼状态，容易造成眼肌疲劳。

近距离用眼

瞳孔调节

在弱光环境下，瞳孔会放大以接收更多光线，但这也可能增加眼睛的负担。

对比度下降

照明不足会导致屏幕与周围环境的对比度下降，使眼睛难以看清屏幕内容。

视觉疲劳

长时间在照明不足的环境下工作，容易导致视觉疲劳，出现头痛、眼睛酸痛等症状。

如趴着看书、躺在床上看手机等不正确的用眼姿势，容易加重眼睛负担。

用眼姿势不正确

如连续数小时不间断地看书、使用电脑等，容易导致眼睛疲劳。

长时间连续用眼

如不洗手揉眼睛、使用过期眼药水等，容易引发眼部感染。

不注意眼部卫生

年龄因素

随着年龄的增长，眼睛的调节能力会逐渐下降，容易出现老花眼等问题。

视力保护方法与措施

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避免长时间连续用眼

每隔一段时间要适当休息，如闭眼或眺望远处，以缓解眼部疲劳。

01

调整屏幕位置

确保电脑屏幕略低于眼睛水平，距离眼睛约一臂之长，以减少眼球暴露在空气中的面积，降低干涩和疲劳感。

02

注意阅读姿势

阅读时保持正确的坐姿，书本与眼睛保持适当距离，避免过度靠近或远离。

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每用眼20分钟，抬头看20英尺（约6米）远的地方，至少休息20秒，有助于缓解眼睛紧张状态。

遵循20-20-20法则

连续用眼时间不宜过长，每隔1-2小时应休息15分钟左右。

控制用眼时间

根据工作性质和紧急程度，合理安排工作顺序和时间，避免在短时间内处理大量用眼任务。

合理安排工作任务

根据自己的度数和瞳距选择合适的镜片，避免过矫或欠矫导致视力问题加重。

选用合适镜片

选择优质镜片和镜框，确保清晰度和舒适度。

注意镜片质量

遵循医生或验光师的建议正确佩戴和保养眼镜或隐形眼镜，以确保其发挥最佳效果并延长使用寿命。

正确佩戴和保养

眼疾预防措施与建议

04

包括眼红、眼痛、流泪、视力模糊等，可能是结膜炎、角膜炎、青光眼等眼疾的征兆。

常见眼疾症状

根据眼疾类型和严重程度，治疗方法包括药物治疗（如眼药水、眼膏等）、激光治疗、手术治疗等。

治疗方法

用手揉眼睛、用不干净的毛巾擦眼等行为容易导致眼部感染。

不卫生行为

保持手部清洁，使用干净的纸巾或棉球擦拭眼部，避免不必要的触碰。

正确做法

营养需求

维生素A、C、E、锌等营养素对眼部健康至关重要，缺乏这些营养素可能导致夜盲症、干眼症等问题。

食物来源

胡萝卜、菠菜、鸡蛋、核桃等食物富含眼部所需营养素，建议适量摄入。

建议每年至少进行一次全面的眼部检查，以及时发现并治疗潜在问题。

包括视力测试、眼压检查、眼底检查等，可以全面了解眼部健康状况。

检查项目

检查频率

企业员工视力健康管理策略

05

调整屏幕设置

保证充足的光线，降低室内反光和眩光。

优化办公环境

合理安排工作空间

使员工工作区域整洁、宽敞，视线不受阻碍。

确保电脑屏幕亮度、对比度和色温适宜，减少视觉疲劳。

眼健康知识普及

传授眼疾预防、用眼卫生等方面的知识。

视力保健操培训

教授简单易行的视力保健操，缓解眼部疲劳。

健康用眼习惯培养

引导员工养成正确的用眼姿势和习惯。

组织员工进行定期视力检查，记录检查结果。

定期视力检查

根据员工年龄、职业特点等因素，评估眼疾风险。

眼疾风险评估

持续关注员工视力健康状况，及时发现问题并提供帮助。

视力健康跟踪

总结与展望

06

视力保护的重要性

01

强调视力对于个人生活和工作的重要性，以及视力下降对个人和社会带来的负面影响。

眼疾预防知识

02

介绍常见的眼疾类型、症状、预防措施等，提高员工对眼疾的认知和防范意识。

职业人群视力保健方法

03

针对职业人群长时间使用电脑、手机等电子产品的特点，