认知与大学生心理健康2.ppt

一、认知（cognition）的概念认知是指个体对周围事物的理解以及周围事物对自己的意义与作用的想法或观点。二、认知理论（一）认知不协调理论（二）ABC理论ABC理论是美国心理学家埃利斯提出来的，埃利斯(Ellis,A.)1962年他总结了自己的观点及方法，出版了《心理治疗中的理性和情绪》一书。在对人性的基本看法的基础上，他认为：5、大部分的情绪困扰都源于责备。绝对性的悲剧是人类悲剧的核心。

6、人有能力改变自己的认知。可以通过自我对谈（self-talking）和自我评价(self-evaluating)来达到自我支持（self-sustaining）。情绪不是由某一诱发性事件本身所引起的，而是由经历了这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的。A-------------------B-------------------C诱发性事件?????对事件所持的信念????情绪及行为?(Activating（Beliefs）（Consequences）events）常见的认知心理效应一、首因效应与近因效应（一）首因效应:是指人际交往中给人留下的第一印象至关重要，对印象的形成影响很大。（二）近因效应：在人际交往中，由交往对象的最近信息所形成的印象，称为最近印象，其产生的心理影响，称为近因效应。二、光环效应光环效应是指对一个人进行评价时，往往会因对他的某一品质特征的强烈、清晰的感知，而掩盖了其他方面的品质，也叫晕轮效应。?如果认识到一个人具有某种突出的优点，就认为其其他方面也都好，这个人就被一种积极肯定的光环笼罩，并被赋予更多好的品质；相反，如果认识到一个人具有某种突出的缺点，这个人就被一种消极否定的光环笼罩，认为他其他方面都不好。三、刻板印象所谓刻板印象是指社会上对于某一类人或事物形成的一种比较固定、概括而笼统的看法，也叫社会刻板印象。四、投射效应投射效应是指以己度人，把自己的感情、意志、特征投射到他人身上并强加于人的一种心理效应。消极影响：投射效应对他人的感情、意向往往作出错误的评价。在人际交往中，一些大学生，尤其是性格内向的大学生，由于缺乏与人沟通的习惯或能力，在遇到问题时，喜欢将自己的想法和对问题的评判强加给交往对象，造成不必要的误会。******我们这一代最伟大的发现是人类可以借由改变心中的态度来改变人生。——威廉·詹姆斯所谓快乐人，不是处在某种特定情况下的人，而是持着某种特定态度的人。?——休·当斯态度可以改变人生，可以创造快乐与痛苦，在我们的生活、学习与工作中，我们常常可以体验到态度的重要性，我们常常以为某种消极情绪是由于某一客观事件引起的，而客观上也的确存在着某一客观事件，但事实上，只要我们试者去改变一下对这一客观事件可能带来的危害的态度，也许就可以消除这一消极的情绪，而使你心理豁然开朗。因此，当客观事件在不断地发生着，甚至是不受人们意志控制地发生的时候，我们无法改变客观事实，但我们却可以通过改变我们对事件的认知来改变心态、情绪与行为，从而建立健康的心理状态。从某种意义上看，认知水平直接影响着人的心理健康水平。1、认知影响人的态度、价值判断与观念。对于同样的事件，由于认知不同，则会产生不同的态度，并作出相应的价值判断，当这种类似的情景反复出现时人对该类情景所反映的事件形成了一种固定的观念。2、人的认知是具有选择性。符合主体需要的信息被放大，不符合需要的信息被缩小。3、认知有合理与不合理之分。根据认知的合理性可以把认知分为理性认知和非理性认知。理性认知是指对人和周围事物的客观而合理的信念。非理性认知则是对人和周围事物的主观而不合理的信念。认知观念在一定程度上左右着人的情绪和行为，理性认知诱发健康心理，非理性认知则可能诱发不健康心理。5、认知包括自我认知和对他人的认知。自我认知包括对自己身体状态的认知（如健康、长相等）、对自己心理状况的认知（如性格、爱好、情感、意向等）、对自己社会关系的认知（如阶层、是否被人接受等）。对他人的认知是指对他人的身体状态、心理状况的认知。在认知他人、形成有关他人的印象过程中常常受人际认知的心理效应(首因效应、近因效应、晕轮效