内科护理糖尿病患者运动指导学习培训课件.pptx

;;;运动疗法是糖尿病综合治疗不可缺少的一部分，运动是糖尿病治疗的基石之一，是实现血糖达标的关键！;;运动需要专业的指导;运动的总原则;1.运动的总原则;2.运动的适应征与禁忌症：适应症;血糖13.9mmol/L或血糖波动较大

明显的低血糖症

合并各种急性感染

合并糖尿病急性并发症

严重糖尿病肾病

严重糖尿病足

严重眼底病变

伴有心功能不全、心律失常，且活动后加重

新近发生的血栓

高血压未被控制

经常出现脑供血不足症状;3.运动项目的选择;

运动强度较小，比较安全

特别适合年龄较大，身体较弱的患者

建议从慢速步行开始，逐渐增加步行速度

中间可穿插爬坡或登台阶等;1.优点：

较为轻松，跑步中不至于出现明显气喘

属中等强度，适合于较年轻、身体条件较好、

有一定锻炼基础的糖尿病患者

运动效果明显，运动量容易控制

不受时间、地点或器械限制

2.缺点：下肢关节受力较大，易引起膝关节疼痛

3.方式：

间歇跑：慢跑和步行交替进行的过渡性练习

常规慢跑：速度一般为30—40秒/100米;运动的频率：从每周1次逐渐增加到5次。

运动持续时间：从每次5分钟逐渐增加到30分钟。

几个月后，运动时间每周至少达到150分钟，

分5天进行，每次运动30分钟。

;5.运动的强度;6.运动的过程指导:运动前;注意身体的感受;运动即将结束时，应做5～10分钟的恢复整理运动，并逐渐使心率降至运动前水平，不要突然停止运动;有无红肿、青紫、水疱、血疱、感染等;6.运动的过程指导;7.运动的其他注意事项;知识点总结;运动好处多，坚持益处大