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常用的学习记忆方法有哪些

对于内容相似的知识，通过细致的观察和全面的比较后，

找出所要记忆内容中特别容易记住的特征。

回忆记忆法

将学过的内容，经常地、及时地尝试回忆，在回忆过程

中加强记忆。

形象记忆法

对于较抽象的内容，可用图、表等形象描绘出来。

讨论记忆法

在学习过程中有不够理解的地方，不妨先按照自己的意

见与同学讨论，在讨论过程中正确的东西就比较容易记住。

口诀记忆法

将记忆内容编写成口诀或歌谣，是一种变枯燥为趣味的

记忆方法。

练习记忆法

一些可以通过动手来记忆的内容可以自己亲自练习、检

测、实验，增强记忆效果。

骨架记忆法

先记住大体轮廓.然后逐渐记住每一个细节.由粗到细

进行记忆。

对比记忆法

在记忆相类似的事物时，可将两种事物进行对比，找出

异同。

归类记忆法

把要记忆的内容列出提纲，分门别类整理归纳，然后进

行记忆。

重点记忆法

记住整个内容中的公式、定理、结沦、基本概念、重要

句子等重点，作为记忆的“链条”来联系全部内容。

理解记忆法

只有深刻理解了的知识才能牢固地记住它。

推理记忆法

利用一事物引出接近的事物或引出有因果关系的事物

来记忆。

网络记忆法

把所学的各知识点连成线，组成面，编成网的话.那么

各部分知识之间的联系也就清晰可见了。

提高记忆方法

在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的，重

要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人，在任何场合都

形成习惯。我们可以从以下7个方法着手，结合自身的实际

情况加以改进和完善。

每天锻炼。有氧锻炼对身体的各部分，包括大脑都有好

处。

吃好吃对。常吃菠菜、深色绿叶菜、三文鱼、葡萄汁或

葡萄酒、热可可、全麦制品和糙米、杏仁和核桃、橄榄油、

大蒜、蓝莓果、鸡蛋、牛奶或酸奶、核桃、黄豆和沙丁鱼、

海带、南瓜、青椒、花菜、胡萝卜、瘦猪肉这20种食品可

提高记忆力。另外，每日多餐少食也可以通过降低血糖滴度

改善神经系统的功能。

减轻压力。持续、突发性的压力对大脑有损害。放松，

练练气功或者与人交谈来排解压力。

善于观察。很多时候记不住不是因为记性差，是因为看

的不仔细。头天见到的新人，第二天再碰见就想不起来了，

多半是因为没有专门去记。训练观察力可以用一张自己不熟

悉的画面，看几秒钟后翻过去，尝试叙述画中的内容。每次

做这个练习的时候都找一张自己没见过的画，多加训练就可

练就过目不忘

保持活跃。南宋著名哲学家、教育家陆九渊曾说：“身

体不运则病，精神不运则愚”。大脑就象肌肉，常锻炼能促

进大脑发育。学一种新语言、一种乐器，或者玩玩智力游戏

都是保持大脑活跃的好办法。

不断重复。重复得越多，记得越牢。可以心里默念，也

可以写下来，找各种方法重复需要记住的内容。

通过专业的记忆训练，掌握记忆的技巧和捷径也是快速

增强记忆力的诀窍。