心理健康教育作业册含答案.pdf

目录

模块一：心理健康知识1

项目一：心理健康，值得拥有1

项目二：了解常见精神障碍3

项目三：走进心理咨询5

模块二：自我认知7

项目四：寻找自我，悦纳自我7

项目五：我的情绪我做主10

项目六：压力的管理与调适12

模块三：自信心培养14

项目七：认识自信14

项目八：积极暗示16

项目九：发掘潜能，走向成功18

模块四：人际关系心理21

项目十：朋友一生一起走21

项目十一：看懂逆反，走向强大23

项目十二：人际冲突应对25

模块五：学习心理27

项目十三：探索学习心理，激发学习动力27

项目十四：解决学习问题28

模块六：感悟生命30

项目十五：认识生命，尊重生命30

项目十六：面对和接纳死亡33

项目十七：面对挫折，学会归因35

项目十八：战胜挫折，成就生命37

项目十九：如何做一个幸福的人39

模块七：走向成人41

项目二十：十八岁的责任41

项目二十一：学会感恩，感受美好43

项目二十二：真爱需要等待46

项目二十三：性，我该如何对待48

模块八：求职就业，规划生涯50

项目二十四：从学生到职业人，社会角色的转变50

项目二十五：调整心态，迈出求职第一步52

项目二十六：职业心理的培养54

项目二十七：求职不良心理与职场挫折的应对56

项目二十八：职场人际沟通与团队协作58

项目二十九：规划生涯，精彩人生60

项目三十：创业心态的培养62

参考答案65

模块一：心理健康知识

项目一：心理健康，值得拥有

一、知识点击

填空题

1.心理健康是指个体和人群以及生活环境之间保持良好的协调和均衡，能正确对

待，能正确对待，能正确对待。

2.人的心理分为与两大类。

3.人的情感一定要与外界环境相，心情要开朗、乐观。

4.如果一个人的生理年龄与其心理年龄特征表现明显不相符，那么这个人是心理

的人。

5.我们可以从人的主观世界与客观世界的原则、心理活动的内在

原则及个性的去区分心理正常与异常。

二、自我探索

如何让自己拥有健康的心理？我的做法是：

1.

2.

3.

4.

三、材料分析

小马的成长故事

小马出生在一个小县城。她家位于中心街道，周围住的人群比较杂乱，大部分

人的学历都不高，都要为各家生存而奔波。

小马6岁的时候遇到过一件让她至今难以释怀的事情。一天下午，她被一群年

龄相仿的男孩堵在一个小巷里，嘲笑她长得不漂亮等等，其中一个她小1岁的邻居

家弟弟竟然还朝她身上小便，之后他们扬长而去。当傍晚她将这件事告知自己父母

的时候，父母竟然让她少惹事、远离他们。从此，小马内心就住着一个不为人知的

小孩。

1

小马上小学的时候也经常遇到让她很讨厌的事，例如，坐在她后面的男生经常

把桌子故意往前推，导致她的座位空间非常窄小，有时候还会故意扯她的头发。她

忍耐了很久，最后还是告诉了班主任。其中一个男生被班主任叫去办公室批评了一

顿。当天放学后她走在路上时，该男生从后面冲上来用力拉拽她的头发，她毫无防

备地摔倒在同学面前。好在当时姐姐在身旁，帮忙拉开了该男生，但他一溜烟就跑

得不见了。事后，她也不敢再主动告诉父母和老师了，心中又住进了另一个不为人

知的小孩。

初中阶