【名师课堂】人教版体育与健康九年级全一册 第九章 花样跳神 课件.pptxVIP

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【名师课堂】人教版《体育与健康》

九年级全一册

第九章花样跳神

;学习目标;引言;*安全提示:;如何确定绳的长度;单人花样跳绳--双摇跳;单人花样跳绳-正反编花跳;动作介绍:;动作要领:;基本动作;重点和难点;常见错误动作及纠正方法一:;常见错误动作及纠正方法二:;常见错误动作及纠正方法三:;常见错误动作及纠正方法四:;双人合作跳绳;多人跳绳--三人跳绳;多人跳绳--跳长绳;多人跳绳--多人“十”字跳双绳;1、如果我们刚开始学会跳绳,我们在选择绳子的时候,最好挑选一些比较硬的绳子,因为如果绳子太轻,在把绳子扬起和放下的时候,容易变形,对于刚开始学会跳绳的人来说不是太适合。如果我们跳绳已经很熟练了,可以挑选比较轻的绳子。

2、在跳绳的时候,我们可以穿鞋底比较软,鞋帮比较高的运动鞋。因为穿这样的鞋子在跳绳的时候,能够很好地保护脚部,使脚部不容易扭伤。如果鞋底较硬,在跳绳的时候,感觉不轻便,并且脚部会产生不舒服的感觉。

;3、我们在选择跳绳地点的时候,也要注意,最好选择比较软一些的地面,对我们的脚比较有好处。不要到凸凹不平和硬的地面跳绳,因为我们穿的鞋底比较软,所以在跳绳的时候一定要选择好跳绳的地点。

4、我们在跳绳的时候,可以两只脚同时着地,也可以两只脚交替着地,这要根据我们个人的喜好而定。在跳绳的时候,我们如果感觉跳累了,可以歇一会儿,再接着跳。不要硬撑着坚持跳。

;自我评价;谢谢观赏

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