高三统编版历史三轮冲刺复习考前辅导.docxVIP

新

高

考

复

习

资

料

第一部分考前心理篇

一、考生考前心理调适

（一）考前焦虑的一般表现

明知水杯不会倒，还是忍不住一节课去扶几十次;模拟考试失利，越着急越糟糕，成绩急剧下滑;焦虑失眠，内分泌紊乱，厌学．这些考前综合征，你们班学生有没有?离高考还剩30多天了，班上的个别同学已呈现出不同程度的“考前综合症”。表现为上课注意力不集中、目光呆滞，学习效率降低，睡眠不好，老想请假！

（二）“考前综合症”对策

1．适量运动：到操场跑几圈，通过运动减压，还可锻炼身体、增强备考信心。

2．与同学、老师谈心：谈心也不失为一种很好的减压方式。它能促进考生打开心结、减少精神负担，全力备战高考。

3．听听音乐：听一些喜欢的、舒缓一些的音乐也是一种好方式。

4．厌学症：对策：高考面前，家长不要对孩子有过多的批评指责或过高要求，这会让孩子过度焦虑和压抑，从而出现自我怀疑和回避问题的现象。建议家长多给孩子传递正能量。

5．考前高原反应：老师和家长千万不要指责孩子，要多给他们鼓劲。考生也应按部就班地做好复习，争取顺利度过学习效率下降、成绩下滑的“高原”反应期。

6．内分泌失调：建议考生淡化焦虑情绪，在考试前，不要顾忌太多，按部就班查漏补缺即可。让自己心态平和，正确面对，返璞归真。

二、高考备考：三大准备让心情回归平静

（一）精力充沛和情绪稳定

在临近考试的最后一周的时间里，你要调节好