第十八课 《驾驭考试焦虑》教学设计北师大版初中心理健康七年级全一册.pdfVIP

北师大版(河南专版)心理健康七年级全一册

第十八课《驾驭考试焦虑》教学设计

教材分析

《驾驭考试焦虑》是北师大版（河南专版）心理健康七年级全一册第十八课

的内容。本课旨在帮助学生了解考试焦虑的表现和成因，学会识别和调整自身的

焦虑情绪，提高应对考试的能力。通过本课的学习，学生将能够树立正确的考试

观，增强自我调节能力，为未来的学习和生活打下良好的心理基础。

学情分析

七年级学生正处于学习压力逐渐增大的阶段，考试成为他们生活中不可避免

的一部分。然而，部分学生由于心理调节能力较弱，面对考试时容易产生焦虑情

绪，影响学习效果和身心健康。因此，本课内容对学生心理健康发展具有重要意

义。通过本课学习，学生将能够了解考试焦虑的危害，掌握应对考试焦虑的方法，

提高自我调节能力，促进身心健康发展。

核心素养目标

1．情感与态度：培养学生积极面对考试的态度，树立正确的考试观。

2．价值观：引导学生理解考试的意义和价值，形成积极向上的学习动力。

3．自主发展：提高学生自我调节能力，学会有效应对考试焦虑，促进个人

成长。

教学目标

1．知识与技能：了解考试焦虑的表现和成因，掌握应对考试焦虑的方法。

2．过程与方法：通过案例分析、小组讨论等活动，引导学生识别和调整自

身的焦虑情绪。

3．情感态度与价值观：培养学生积极应对考试的态度，树立正确的考试观

和人生观。

教学重难点

1．重点：了解考试焦虑的表现和成因，掌握应对考试焦虑的方法。

2．难点：引导学生正确认识考试焦虑，树立积极应对考试的态度。

教学准备

1．多媒体课件，包括考试焦虑相关的图片、视频素材。

2．案例分析材料，包括不同情境下的考试焦虑案例。

3．小组讨论任务卡，用于引导学生进行小组讨论。

教学过程

一、导入新课（5分钟）

1．播放一段关于考试焦虑的视频，这段视频生动地展示了学生在考试前紧

张不安的情绪和焦虑的心理状态。视频中的情景引起了学生的共鸣，他们纷纷表

示自己在考试前也会感到紧张或焦虑。

2．教师提问：“你们在考试前会感到紧张或焦虑吗？这种情绪是如何影响你

们的？”通过这个问题，引导学生分享自己的经历和感受。有些学生会说他们会

在考试前失眠，心跳加速，甚至头脑一片空白。有些学生会说这种焦虑会影响他

们的学习效率和表现。

3．引导学生思考：“为什么我们会感到焦虑？如何应对考试焦虑？”通过这

些问题，引导学生进入本节课的主题，为接下来的教学做好铺垫。同时，教师还

可以借此机会鼓励学生积极表达自己的感受和困惑，引导他们学会自我探索和自

我成长。

二、新课讲授（15分钟）

1．考试焦虑的表现

教师讲解考试焦虑的常见表现，如心跳加速、手心出汗、注意力不集中等。

案例分析一：

情境描述：小明在考试前总是感到非常紧张，晚上难以入睡，考试时手心出

汗，思维混乱。

提问：小明在考试前出现了哪些焦虑表现？这些表现对他的考试有什么影响？

引导学生分析并得出结论：考试焦虑会影响学生的生理和心理状态，降低考

试效率。

2．考试焦虑的成因

教师分析考试焦虑的成因，如个人期望过高、复习不充分、缺乏自信等。

案例分析二：

情境描述：小红平时学习很努力，但每次考试前都会感到非常焦虑，担心自

己考不好会辜负父母的期望。

提问：小红为什么会感到考试焦虑？她的焦虑来源是什么？

引导学生分析并得出结论：过高的个人期望和父母压力是导致小红考试焦

的主要原因。

3．应对考试焦虑的方法

教师介绍几种应对考试焦虑的方法，如合理制定复习计划、调整心态、放松

训练等。

案例分析三：

情境描述：小李在面对考试时总是能够保持冷静和自信，他有自己的应对考

试焦虑的方法。

提问：小李是如何应对考试焦虑的？他的方法有哪些值得我们借鉴的地方？

引导学生分析并得出结论：小李通过制定复习计划、调整心态和进行放松训

练来应对考试焦虑，这些方法有助于减轻焦虑情绪，提高考试效率。

三、课堂实践（15分钟）

1.小组讨论

学生分小组，每组4-5人左右。每个小组讨论“我在考试中遇到的焦虑情绪”

以及“我是如何应对这些焦虑情绪的”。学生们可以在小组中