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职业压力与安全生产

本节重点是让学生从生理和心理角度学习和了解有关压力的概念和有关压力的学说，明确压力的来源和种类，并对压力从正反两个方面认识和理解，形成客观认识，辩证的看待压力。

压力概述

压力及其来源

一、什么是压力

二、压力源及其压力的种类

三、如何认识和看待压力

同学们好，压力是日常工作、生活、学习中我们经常会感知和体验到的一种精神状态，也是接触或使用较多的高频词汇，大家常常会说面临这样或那样的压力，如学习压力，就业压力、工作压力，人际关系压力等等，那么什么是压力？压力对人会产生哪些影响？压力形成的机理来源是怎样的？如何防范职业压力可能带来的负面作用？我们今天就来共同讨论职业压力和安全生产这个话题。

首先我们要搞清楚，什么是压力？压力亦称应激，较早由加拿大生理学家汉斯·塞里于1936提出，认为压力是机体对伤害性刺激的非特异性防御反应。之后半个多世纪以来，关于压力的定义仁者见仁智者见智，各有表述。有人从生理学的角度研究表明，当人受到应激源，比如突发性灾害、暴徒行凶等刺激时，就会产生一系列的人类本能的因急性生理反应，使机体变得更加强壮有力和警觉，以便迅速逃离危险源。

而心理学家认为，生理学的压力观不够全面和完整，它还应包括心理方面，压力不仅会在生理、病理现象的出现上起重要作用，同时在人的心理层面也会发生显著反应，它是一种同时伴随有心理和生理反应的紧张状态。并且心理层面的反应更为持久，当“伤害性刺激”消失以后，这些心理反应仍可能存在，甚至会发展成为慢性心理困扰或心理障碍，其反过来又成为不良生理反应或生理障碍的原因。由于心理压力影响的持久性，广泛性，很多情况下压力一词也称为心理压力。

那么压力是如何产生的？诱发压力的原因称为压力源或应激源，能引起应激的各种具有刺激性的事物都可以成为应激源。即可来自外部的刺激，也可能源自内部“刺激”，如强烈的内心冲突，自身的心理和行为困扰等。

然而，并非所有的压力源都会使人产生紧张状态，只有那些被认知评估，超出个体应对能力的压力事件才会导致压力。所以我们看到对一项艰巨任务，有人压力山大，有的人能力和经验足以轻松应对，就显得举重若轻，不会构成压力。

通过上述讨论，我们认为压力是由个体所认知到的超出自身应对能力的内、外部刺激或需求所引起，并伴随生理非特异性防御反应的心理紧张状态。压力既是一种生理现象，也是一种心理现象。这里，“应对能力”是指个体所具有的内部和外部资源，如个体生理和心理特征、工作能力和生活经验、社会资源等；

从人的需求角度可将压力源分为生物性压力源、精神性压力源、社会环境性压力源三种。（1）生物性压力源是一组直接阻碍和破坏个体生存与种族延续的事件。包括躯体创伤和疾病，饥饿、睡眠剥夺、过度拥挤、失业、近亲伤病亡等。（2）精神性压力源。是一组直接阻碍和破坏个体正常精神需求的内在事件和外在事件。包括错误的认知结构、个体挫折性经历、心理冲突及不良个性心理特点等。（3）社会环境性压力源是一组直接阻碍和破坏个体社会需求的事件。包括重大社会变革、重要人际关系破裂、家庭长期冲突、社会支持不足及战争等。

对个体造成严重影响的压力源绝大多数是综合了上述三种压力源，往往在生物性或社会性压力源的背后，还隐藏着深层的精神性压力源。

从不同的外部环境对人的影响进行分类，可将压力源分为：职业压力源，家庭与婚姻压力源，社会压力源。其中职业压力源是主要的压力来源，也是改变个体心理和身体健康状态的主要原因。不仅对个体，而且对组织也会带来消极影响，所以工作压力源成为研究者和实践者关注的重点。

常见的职业压力源包括：职业不满意；工作量大，时间长；劳动环境恶劣；单调重复；非人性化管理、分配不公;同事或上下级关系紧张，职业发展受阻等。

而家庭与婚姻压力源是人们主要的生活压力源。如恋爱与失恋；家庭成员关系失和、代际矛盾冲突、子女管教困难；家庭纠纷、婚外情；家庭贫困、亲属的生老病死或意外事故；

社会压力源则来自社会的种种因素，这些因素常常是产生工作和家庭压力源的深层原因。常见的有：医改、房改、教改等对某些群体产生的社会压力；城乡二元经济发展失衡，分配不公、贫富分化产生的社会地位失衡压力；与朋友、邻居相互关系不协调形成的压力等。

压力还可以从不同角度划分，由外部环境引发的紧张性刺激或事件称为外源性压力，由个体内在的心理和生理因素引发的称为内源性压力；临时性、一过性的压力是急性压力，而压力源持续存在，须长时间应对的压力称之为慢性压力。应对难度不大的压力是一般性压力。后果可能会导致创伤后压力失调或应激障碍（PTSD）、灾难症候群、创伤后压力综合征的是破坏性压力。仅面临某一种压力事件且需要努力适应的压力叫单一性压力。面临着两个或两个以上的较大压力事件，可能是多个压力同时出现，也可能是相继出现叫叠加性压力。叠加性压力也是对安全生产