预防和降低疲劳的方法和途径.ppt

⑤推运重物时，两腿间角度大于90°最为省力。⑥负荷方式不同，能量消耗也不同。肩挑能耗指数为1，是最低。⑦作业空间的设计要考虑作业者身躯的大小。如作业空间狭窄，往往妨碍身体自由、正常地活动．束缚身体平衡姿势与活动维度，使人容易产生疲劳。⑧用眼观察时，平视比仰视和俯视效果好，可以减缓疲劳。一般纵向最佳视野在水平视线向下30°的范围内，横向最佳视野在60°视角范围内。⑨根据作业特点选择座位和立位。座位不易疲劳，但活动范围小；立位容易疲劳，但活动范围大。表3-7不同负荷方式下的能耗第21页,共35页，星期六，2024年，5月2）合理安排作业休息制度（l）休息时间:要按作业能力的动态变化适时安排工间休息时间；不能在作业能力已经下降时才安排休息。休息开始时间，最好在进入疲劳期之前。因为当劳动时间按等差级数递增时，恢复体力的时间按等比级数增加。延长劳动时间不利于消除疲劳。要科学界定休息时间。（2）休息方式：①积极休息:亦叫交替休息。生理学认为，积极休息比消极休息使工作效率恢复快约60％～70％。如脑力劳动疲劳后，可以做些轻便的体力活动或劳动，可使过度紧张的神经得到调节。第22页,共35页，星期六，2024年，5月②消极休息:叫安静休息。重体力劳动一般采取这种休息方式。如静坐、静卧或适宜的文娱活动，令人轻松愉悦。可以根据具体情况划分为，以恢复体力为主要目的者，可进行音乐调节；弯腰作业者，可做伸展活动；局部肌肉疲劳者，多做放松性活动；视、听力紧张的作业及脑力劳动，要加强全身性活动，转移大脑皮层的优势兴奋中心。3）克服工作内容单调感单调作业是指内容单一、节奏较快、高度重复的作业。单调作业所产生的枯燥、乏味和不愉快的心理状态，称为单调感。第23页,共35页，星期六，2024年，5月（l）单调作业及其特点单调作业特点是，作业简单、变化少、刺激少，引不起兴趣；受制约多，缺乏自主性，容易丧失工作热情；对作业者技能、学识等要求不高，易造成作业者消极的憎绪；只完成工作的一小部分，对定个工作的目的、意义体验不到；作业只有少量单项动作，周期短，频率高，易引起身体局部出现疲劳和心理厌烦。（2）单调作业引起疲劳的原因重复刺激，使人的兴奋始终集中于局部区域，周围很快会产生抑制状态，并在大脑皮质中扩散，经过一段时间．就会出现疲劳现象，产生心理疲劳。其主要表现为感觉体力不支、注意力不集中、思维迟缓、懒散、寂寞和欲睡等。第24页,共35页，星期六，2024年，5月（3）单调感的特点a.单调感直接影响工作效能。影响作业者的情绪和精神状态，提前产生疲劳感，造成工作效率降低，错误率增加，工作质量下降。b.单调感与生理疲劳不同。疲劳产生于繁重劳动和紧张工作后，有渐进性、阶段性，表现作业能力降低。而单调感在轻松的作业中也会发生，起伏波动，无渐进性、阶段性，作业能力时高时低、不稳定。第25页,共35页，星期六，2024年，5月4）避免单调的措施①培养多面手。变换工种；从事基本作业的工人兼辅助作业或维修作业；工人兼做基层管理工作。②工作延伸。按工作进程延续扩展工作内容，如参与研究、开发、制造等，激发工作热情和创造力。③操作再设计。在操作设计上根据人的生理和心理特点进行重组，如合并动作、合并工序，使工作多样化、丰富化。④显示作业的终极目标。设立作业的阶段目标，使作业者意识到单项操作是最终产品的基本组成。中间目标的到达，会给人以鼓舞，增强信心。第26页,共35页，星期六，2024年，5月⑤动态信息报告。在工作地放置标识极，每隔一定时间向工人报告作业信息，让工人知道自己的工作成果。⑥推行消遣工作法。作业者在保证任务完成的前提下，可以自由支配时间，如弹性工作制等；这样会使时间浪费减少，充分利用节约的时间去休息、学习、研究，提高工作生活质量。⑦改善工作环境。可利用照明、颜色、音乐等条件，调节工作环境．尽可能适宜于人。第27页,共35页，星期六，2024年，5月4）改进生产组织与劳动制度生产组织与劳动制度是产生疲劳的重要影响因素之一。经济作业速度休息日制度轮班制第28页,共35页，星期六，2024年，5月经济作业速度经济作业速度是指进行某项作业能耗最小的作业速度。按这一速度操作，会经济合理又不易产生疲劳，持续作业时间长。在作业中过快操作，会造成作业者的强负荷；过慢还会引起情绪焦躁、烦恼，使动作间断，注意力不集中。恰如其分的作业速度不易确定。可由速度相同的人组成作业班组；也可据不同作业者的速度潜力，设计操作组合