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田径运动;01;中国田径再现跨栏天才;;;;;;;;;;;;;;;;02;跳远概述;;;;;;;;;;;;03;;;;;;;;;;;;;;;04;;;;;;;;4.2推铅球技术;;;05;;;;;;;;;;;;;;;;;06;;1．起跑至第一栏技术
起跑至第一栏的任务是在固定的距离内用固定的步数完成加速跑，为全程过栏奠定良好的速度和节奏。
其技术与短跑基本相同。起跑采用蹲踞式，一般跑7～8步，采用7步上栏，应将起跨腿置于后起跑器上；采用8步上栏，则应将起跨腿置于前起跑器上。
这一阶段，跨栏跑与短跑动作技术的差异主要表现为：①预备时，臂部抬起相对较高；②起跑后，身体前倾角度较小，上体抬起较早，大约在第6步时，基本达到短跑途中跑的姿势；③加速中，后蹬角度较大，步长增加较快。跨栏前倒数第二步达到最大步长，最后一步是短步（比前一步短10～20厘米），起跨腿以前脚掌迅速准确的踏上起跨点。;;;;;;;;;07;;;;;;
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