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健康职场女性必需保养的几个部位
大脑
大脑如何保健呢？其实，女性在工作一天常有大脑透支的感觉。每天在电脑前接受辐射，心肺活动原来就不痛快，加上空调房里氧气缺少，大脑在难以发挥最佳状态的工作环境里加倍工作，疲乏感会来得更容易些。
对策：利用好午休时间。午餐不要只简单地在楼下食堂解决，走两步离开这座大厦，饭后别赶忙回办公室，找片安静的树阴，闭上眼睛，夏日的蝉鸣会让大脑彻底放松下来。
颈椎
过高的电脑桌让屏幕高高在上，眼睛紧盯屏幕时，脖子就不能自制地越伸越向前。颈椎原来是个向后的弧形，现在却被扭成了S形，长期处于错位的状态下颈椎很容易僵硬变形。
对策：降低电脑桌高度，女性适合的高度是67厘米，这样能保证颈椎的自然弯曲，降低颈部肌肉紧张程度。
肩膀
想想看你用电脑时的姿势，是不是无意识地把整个肩膀都拱起来？肌肉紧张后需要的营养加添了，但血管被肌肉压迫，反而减少了参加运输的血液量。这样营养减少了，肌肉紧张时制造的垃圾也不能及时清运，肩膀就又疼又僵硬了。
对策：调整坐姿。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴抬起不要靠近脖子。每隔一小时休息5～10分钟，做柔嫩操或局部推拿，同时养成规律运动习惯，针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练，以加添柔嫩度及肌力。
职场女性保护身体健康的方法
1.睡眠：女性睡眠至少应当保持7个小时，也就是说晚上10点前或者10点左右必需入睡了。否则会影响第二天的工作和身体健康。
2.户外活动：或外活动可以尽可能的多接触阳光，来给身体灌输更强的机能和能量，让血液循环加快，细胞的新陈代谢加快，杀灭体内多余的细菌，保持身体健康。
3.水及健康饮食：多喝水是让毒素排出体外的最好的方法。每天不能少于1000毫升的水，这是最少的量。健康饮食不愿定是吃的多少，多完善。而是每天要保持确定量的食物的摄取。不能由于某种原因拒绝饮食，这样会损害身体细胞的成长规律，从而引起其他未知的问题。
4.知识
知识是每一个人，包含男性不行或缺的精神食粮。有了知识才有了一切，每一个人天生都会具备一些缺点或者性格的缺陷。那么这些缺陷就是由知识来进行后天的弥补。万般皆下品惟有读书高，是一句至理名言，其中也蕴含这很多哲理，每天不绝的摄入各方面的知识对女性来说也是加添个人魅力的一种形式。
职场女性的养生方法
养胃
坚果当道，汤水润泽
长时间的伏案工作，最能让身体增补营养的当然是吃。还记得薯片广告中的古天乐悄悄把薯片藏在抽屉里，而KFC广告的大多数都发生在办公室，由此可见，在憋闷无聊的办公室里，能吃点东西也是一种解压。但怎么吃才健康？吃什么才最合适？确定有学问。
★养胃代言人：CICI，女，26岁，前台
女生没有不爱吃零嘴的，在办公室长期望着，不吃东西真是好无聊。但依我的经验，办公室吃的东西确定要具备以下特点：个头小巧，不要黏糊糊，方便共享。最介绍的当然就是坚果类食物了，又能养颜还能增补能量。当然，老板不爱好看到员工总是满嘴零食地做事，但喝茶，老板就管不着啦。建议办公室白领们多喝绿茶，抗辐射，少喝咖啡。要提神的话，含几颗薄荷糖，也是不错的选择!
养生
动起来，辞别“趴趴族”
工作疲乏的时候，不少白领俨然失去了白骨精的劲头，成了“趴趴族”——趴在桌子上伏案休息。这种方法，确定是对颈椎的损害，而且在午休的时候连续吸取辐射，对身体并无好处。不如动起来，利用办公室空间，想方法做些运动。别看办公室狭小，但它也能成为我们的小小运动场。
★养生代言人：菲子，女，28岁，行政人员
常常用电脑的人确定和我有相同感受，那就是颈椎总是酸痛得不得了。无意中练习瑜伽，我发现了一个解决颈椎痛的有效方法，就是做“树式”练习。动作很简单，把双臂尽量上举，手臂紧贴耳朵，两手握紧，坚持十分钟，保证颈椎酸痛就好了。
但若是你觉得在办公室这样当一棵“树”，让老板和同事们看你怪怪的，就做些小动作的运动吧。女孩子们可以放松一下双脚，脱掉高跟鞋活动脚趾头，双手握紧，再松开，反复五十次，老中医说，坚持每天这样做，大病不缠身呢。
养心
“哲学家”收获好人缘儿
关于办公室闲聊这件事，确定是件微妙的事儿，会说话的人起到事半功倍的效果，不会说话的人往往是冒犯了人还一头雾水。这就是“你会不会闲谈”的关键。懂得适当闲谈，和同事们沟通感情的人，被尊称为“办公室哲学家”，好人缘是怎么来的？当然就是“哲学家”的智慧沟通换来的。
★养心代言人：戴戴，男，31岁，销售员
我最烦的就是办公室一堆女的围在一起“讲小话”，看到同事来了，她们纷纷做鸟兽散状，嘻嘻笑着跑开，这些不谙世事的小丫头其实不明白，说话也是一种艺术。在工作疲乏的空隙，其实可以用闲谈来缓解压力，调整气氛。假如本办公室忙，可以去隔壁串串门，也可以获得一些公司其他方面的动态。最好的联络感情方式，就是请大家吃吃水果，吃几根冰棍，我的放松也可以感染其他人，领导也爱好这种气氛。切忌不要背后
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