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不偏食不挑食
营养小博士你知道挑食偏食会给我们带来哪些危害吗？
维生素的种类缺乏时的症状食物来源维生素A皮肤干燥、夜盲症、干眼症等胡萝卜、蛋黄、肝、绿叶蔬菜、玉米等维生素B1神经炎、脚气病、消化不良、食欲不振等米糠、麦麸、蔬菜、酵母等维生素C坏血病、抵抗力下降等蔬菜、水果等维生素D佝偻病、骨质疏松症蛋黄、鱼肝油、牛奶等缺乏维生素会出现哪些病症?营养小博士
营养小博士小朋友们，大家好，我是营养小博士。今天我要告诉大家：怎样吃饭最合理？首先不能挑食，长期偏食、挑食，容易导致营养不良，造成体质虚弱抵抗力差，严重影响你们的生长发育。有些小朋友特别不喜欢吃蔬菜。其实，蔬菜含有丰富的维生素，特别是绿颜色的蔬菜，还可以补充钙质，让你长得高高的。其次，小朋友们要少吃零食，因为，吃多了零食，就不爱吃饭了，也就不能保证你的身体获得足够的营养。所以，你们一定不能偏食、挑食，小朋友们，你们能做到吗？
膳食指南1〕食物多样，谷类为主；2〕多吃蔬菜、水果和薯类；3〕常吃奶类、豆类或其制品；4〕经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；
你知道十大垃圾食品是哪些吗？罐头类食品烧烤类食品
奶油类食品方便面
话梅，果脯类肥肉，及动物的内脏
油炸食品冷制品
腌制品肉类加工食品
营养小博士科学饮食小歌谣小学生要记牢，科学饮食很重要。
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????????????一日三餐巧搭配，
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????????????定时定量要做到。
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????????????五谷杂粮是主食，
???????????蔬菜水果不可少。
????????????鸡鱼肉蛋宜适量，
????????????糖脂事物控制好。
???????????饮食且要讲卫生，
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???????????身强体健学习好。
营养小博士同学们，看了这么多关于饮食的内容，你有什么想法呢？培养健康的饮食习惯，让我们从现在开始吧！
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