骨质疏松症的防治策略.pptx

骨质疏松症的防治策略

脊柱外科

骨质疏松症

2024-6-17

1.骨质疏松症定义

骨量减少伴有骨组织微结构的破损所致骨强度下降，骨脆性增高，因而骨折危险性增高的全身性代谢性骨病。

腰椎骨本身病变（骨折、结核、肿瘤、骨质疏松症）

认识骨质疏松症

对比图

骨质疏松

严重骨质疏松

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2.骨质疏松的症状

1.腰酸背痛

2.容易发生骨折

3.驼背，脊椎或关节变形

4.呼吸功能下降

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3.骨质疏松症的诊断

检查和评估个人的身体状况，日常生活习惯与方式，以帮助诊断致病的原因。

了解骨的存量－检查骨密度。

了解骨量流失速度－生化指标测定

骨密度检查：

正常 ：≥-1SD

骨量减少：-1SD～-2.5SD

骨质疏松：≤-2.5SD

严重骨质疏松：≤-2.5SD+≥1处非暴力性骨折

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卫生部关于骨质疏松防治的11点提示

（一）骨质疏松症是可防可治的慢性病

（二）人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。

（三）富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。

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（四）无论男性或女性，吸烟都会增加骨折的风险。

（五）不过量饮酒。每日饮酒量应当控制在标准啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或开胃酒120ml之内。

（六）步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用。

（七）平均每天至少20分钟日照。充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。

（八）负重运动可以让身体获得及保持最大的骨强度。

（九）预防跌倒。老年人90%以上的骨折由跌倒引起。

（十）高危人群应当尽早到正规医院进行骨质疏松检测，早诊断。

（十一）相对不治疗而言，骨质疏松症任何阶段开始治疗都不晚，但早诊断和早治疗会大大受益。

提示：防晒霜、遮阳伞也会使女性骨质疏松几率加大。平时户外光照不足的情况下，出门又要涂上厚厚的防晒霜或者用遮阳伞，会影响体内维生素D的合成。

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如何预防骨质疏松症

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预防骨质疏松症之健康饮食

一、增加钙质的摄取

多喝牛奶

多摄食其他含钙量高的

食物

服用钙片：视需要而补充。

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预防骨质疏松症之健康饮食

二、补充充足的维生素A、C、D、K

三、供给足够的蛋白质和食用健脾运脾、补肾的食物

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预防骨质疏松症之积极的生活方式

忌多吃糖

忌摄入脂肪过多

忌吃的过咸

忌嗜喝咖啡、饮酒、吸烟

一、饮食禁忌

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预防骨质疏松症之积极的生活方式

二、坚持适当的体育运动

有氧运动

肌肉练习

平衡和灵活性训练

骨质疏松和骨折病人应当在医生的指导下进行锻炼

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预防骨质疏松症之规律的日照

每天半小时左右，接受温和的阳光直射(避免暴晒)。

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椎体骨质疏松性骨折

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判断正误

骨质疏松症

祝各位身体健康！

谢谢！

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