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高考当天考生和家长的注意事项

考生篇

1.早起准备

充足睡眠：保证前一晚有充足的睡眠，确保第二天精神饱满。

早餐营养：吃一顿营养均衡的早餐，为大脑提供能量。

2.检查物品

证件与文具：携带身份证、准考证和考试所需的文具，如2B铅笔、橡皮、黑色签字笔等。

手表：携带手表以便掌握时间，但注意考场规则是否允许。

3.熟悉考场

提前踩点：提前一天到考场踩点，了解考场位置，避免考试当天迷路。

交通路线：提前规划好到考场的路线和时间，预留充足的时间应对交通堵塞。

4.保持心态

放松心情：考试前深呼吸，做一些放松练习，保持平静。

正面思考：保持积极的心态，相信自己的准备。

5.考试策略

时间管理：合理分配时间，不要在某一题上花费过多时间。

审题：仔细阅读题目，确保理解题意。

答题技巧：先易后难，合理利用答题技巧。

6.保持健康

穿着适宜：根据天气选择合适的衣物，保持舒适。

饮食卫生：注意饮食卫生，避免考前吃不健康的食物。

7.应急准备

备用文具：准备一套备用文具，以防万一。

紧急联系：记下考场工作人员或家长的联系方式，以备不时之需。

家长篇

1.营造良好环境

安静环境：考前确保家中环境安静，有利于孩子复习和休息。

正面鼓励：给予孩子正面的鼓励和支持，增强信心。

2.协助准备

检查物品：帮助孩子检查考试所需物品是否齐全。

交通安排：提前规划好送孩子去考场的路线和时间。

3.保持沟通

倾听心声：倾听孩子的想法和担忧，给予理解和支持。

情绪管理：帮助孩子管理情绪，避免考前紧张。

4.饮食管理

营养均衡：准备营养均衡的餐食，保证孩子有充足的体力。

避免新食物：避免给孩子提供平时不常吃的食物，以防过敏或不适。

5.应急支持

备用方案：准备一些应急物品，如备用文具、药品等。

联系方式：确保孩子知道如何在紧急情况下联系家长。

6.避免过度关注

适度关注：避免过度关注孩子的考试，以免给孩子带来额外压力。

尊重隐私：尊重孩子的隐私，不要过度询问考试情况。

7.鼓励放松

适当放松：鼓励孩子在考前适当放松，如散步、听音乐等。

保持乐观：保持乐观的态度，帮助孩子看到考试之外的美好。

高考是人生的重要时刻，但并非终点。考生和家长都应保持平和的心态，做好充分的准备，相信自己的努力和能力。家长的支持和理解是孩子最好的后盾，而考生的自信和冷静是成功的关键。愿每一位考生都能在高考中发挥出最佳水平，迎接人生的新篇章。

以上文章为高考当天考生和家长的注意事项，旨在帮助考生和家长做好考前准备，保持良好心态，顺利应对高考。