骨质疏松最终版.ppt

正确的烹饪方法：粗粮与细粮要搭配、主食与副食要搭配、素菜与荤菜要搭配低度酒(红葡萄酒、米酒、啤酒、山楂酒等)，每天＜100mL。少饮咖啡、浓茶第23页,共31页，星期六，2024年，5月在骨质疏松的发病机制中．非机械因素(钙、维生素D、激素等)并非是最主要的．而在神经系统调控下的肌肉质量(包括肌块质量和肌力)是决定骨强度(如骨量及骨结构)的重要因素--------即运动锻炼对增强骨质强度是必不可少的美国骨科专家Frost教授运动可增加骨骼支架内在承重力，使肌肉收缩，不断对骨质的生长、重建及维持产生积极效应。骨细胞对这种机械性刺激的反应是激活、自我增长．并促进骨细胞的有丝分裂。同时刺激骨组织对摄入体内的钙及其他矿物质的充分吸收和利用，吸收的钙及其他矿物质不断在骨架中储蓄以增加骨密度的峰值，补充巩固骨微细机构．有助于组织骨质的流失，从而达到防止骨质疏松症的目的。运动心率：(220～年龄)x(70％一85％)运动频率：每周4—6次，每日l一2次运动时间：每次30—60min(可高于上限但不能低于下限)总体以次日不感觉疲劳为前提第24页,共31页，星期六，2024年，5月防跌倒环境安全要留神衣服鞋履要称身助行器具要稳阵身体不适见医生药物影响要留心量力而为莫强行慢慢走时更放心有事相求勿怕烦运动强身更醒神“不倒翁九式”第25页,共31页，星期六，2024年，5月地面要防滑通道装扶手床的高度：成年人膝盖骨稍上方桌子：70-75厘米防跌倒第26页,共31页，星期六，2024年，5月用药指导钙剂：多饮水，增加尿量，减少泌尿结石。维生素D不宜与绿叶蔬菜一起服用性激素：遵医嘱与钙剂、维生素D同时使用，使用雌激素定期进行乳腺检查和妇科检查，雄激素定期检测肝功能二膦酸盐：空腹服，饮清水200-300ml，服药后半小时内不能进食，不能平卧，采取立位或卧位，减轻对食管的刺激。不宜咀嚼药片。降钙素：食欲减退、恶心、颜面潮红等第27页,共31页，星期六，2024年，5月1.治疗骨质疏松症等于补钙。2.骨质疏松症是老年人特有的现象，与年轻人无关。骨质疏松症是骨代谢的异常（人体内破骨细胞影响大于成骨细胞，以及骨吸收的速度超过骨形成速度）造成的。因此骨质疏松症的治疗不是单纯补钙，而是综合治疗，提高骨量、增强骨强度和预防骨折。年轻时期忽视运动，达不到理想的骨骼峰值量和质量，就会使骨质疏松症有机会侵犯年轻人。因此，及早预防，使年轻时期获得理想的骨峰值。第28页,共31页，星期六，2024年，5月4.骨质疏松容易发生骨折，宜静不宜动5.骨折手术后，骨骼就正常了保持正常的骨密度和骨强度需要不断地运动刺激，缺乏运动就会造成骨量丢失。体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。手术只是针对局部病变的治疗，而全身骨骼发生骨折的风险并未得到改变。因此，我们要积极治疗骨折，还需要客观评价自己的骨骼健康程度，以便及时诊断和治疗骨质疏松症，防止再次发生骨折。第29页,共31页，星期六，2024年，5月尽早预防长期预防从任何时候都不算早从任何时候都不算迟第30页,共31页，星期六，2024年，5月*感谢大家观看第31页,共31页，星期六，2024年，5月*骨的数量：人体共有206块骨。骨的组成：由密质骨和松质骨组成。密质骨见于长骨的骨干和扁平骨的表层，又称皮质骨。松质骨是由大量针状或片状的骨小梁相互连接而成的多孔网架结构，网孔中充满骨髓。骨骼:提供支持及保护的功能；制造血液的中心；有99%的钙质储存于骨骼；运动功能；*供小于求关于骨质疏松最终版第2页,共31页，星期六，2024年，5月骨质疏松症:是一种以骨量低下,骨微结构破坏，导致骨脆性增加，骨折危险性增加为特征的全身性骨病。中医属“骨痿”“骨痹”的范畴。（W