爱眼护眼班会通用课件.pptVIP

眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵的感觉器官，如果没有眼睛，我们的面前将会是一片黑暗。

A.趴在桌上看书写字B.躺在床上看书C.连续看书1小时休息片刻或远眺2、保持充分的睡眠、营养与体育锻练有助于预防近视，小学生每天睡眠时间应不少于（）。

论护眼第二环节：谁是最厉害的判官?1、近视和弱视是一回事。（错）?2、晚上看电视时，可以关闭室内所有的灯，?3、学校开展眼保健操几十年，中国学生近视越来越多，所以眼保健操没有必要做。（错）?4、晚上看电视时，可以关闭室内所有的灯，这样可以减轻眼睛的疲劳。（错）

?5、视力下降不要急着矫正，长大了做个手?6、父母是高度近视，子女肯定会得近视。?7、近视眼的危害主要在于并发症,这是因为它种类多、范围广、随屈光度加深及年龄增长而增多,可直接破坏视功能。所以预防近视眼,保护青少年视力,实为刻不容缓的问题。（）对

?1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年5月5日为“全国爱眼日”。1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。受此影响，从1994年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。?

保持正确读写姿势养成良好的用眼卫生习惯坚持做爱眼体操

笔杆与纸面的角度在40~50度之间，毛笔写字时笔杆直立。

保持正确读写姿势养成良好的用眼卫生习惯坚持做爱眼体操

读书写字时要有充足的光线，不要在过亮、过暗的光线下读书。光线应从左前方射来（左撇子则方向相反）写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。

保持正确读写姿势养成良好的用眼卫生习惯坚持做爱眼体操

最好不要打或少打游戏，打游戏持续时间不要超过半小时。

保持正确读写姿势养成良好的用眼卫生习惯坚持做爱眼体操

v每天上下午要做一次爱眼体操v做爱眼体操时应注意动作规范、手眼并用，让眼球动起来爱眼体操是通过眼球向各个方向运动，眼部肌肉不断地放松与收，能够增强眼部肌肉的伸缩能力，改善双眼长期看近引起的眼部肌肉疲劳

保持正确读写姿势养成良好的用眼卫生习惯坚持做爱眼体操

小学生每天睡眠10小时初中生每天睡眠9小时高中生每天睡眠8小时

多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A的食物，如蛋类、鱼类、胡萝卜等，少吃甜食（多吃甜食易引起近视）。

确保每天

保持正确读写姿势养成良好的用眼卫生习惯坚持做爱眼体操

如果发现自己看不清事物，应及时告诉老师和家长，若确认已患近视，要及时到医院验光配镜。勿到不正规的眼镜店配镜。

16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。

1.嚼硬食：咀嚼就被誉为另类的“眼保健操”。家长可根据儿童的牙齿发育情况，安排如胡萝卜、土豆、黄豆、水果等耐咀嚼的硬制食品，增加咀嚼的机会，预防近视眼的发生。2.多吃柑橘和绿色蔬菜：营养学家建议：每天应多吃柑橘类水果和绿色蔬菜，增加叶黄素的摄入量，防止视力退化。

3.补锌：有研究表明，青少年近视患者的发锌和血清锌含量明显低于正常视力者，补锌可提高近视患者的视力。4.补钙：不仅仅是对骨骼系统，钙对眼睛也很重要，钙的缺乏可导致眼球壁弹性降低，眼肌容易疲劳，使近视加深。

?为了让我们的生活永远美好多姿，我们少年儿童要从小做起——爱眼护眼。