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体能训练课教案

体能训练课教案

第2周田径班任课教师：XXX

教学目标：

1.明确教学任务

2.课前动员为教学做好准备

教学内容：

1．培养学生良好的运动惯。

2．培养学生自我研究与组织能力。

3．热身，为下一步研究做好准备。

4．提高学生的柔韧素质。

5．使学生学会发展柔韧素质的方法。

教学任务：

1.宣布课的内容

2.提出希望及要求

3.布置见生

课堂常规：

1.整队集合报告人数

2.组织：慢跑800米、自行压腿、徒手操

准备活动：

1．教师监督

2.口令提示指挥练

组织：沿田径场慢跑800米、徒手操队形

自主创新活动：

解释各个游戏的玩法和规则，安排进行游戏，口令指挥游

戏的进行。

游戏法：

1）“黄河、长江”

2）背向背人折返追逐跑

3)“跳山羊”

结。束：

体能，即运动员身体素质水平的总称。通过本次课程，学

生可以培养自我研究、创新实践和团结协作的能力，同时提高

柔韧素质和反应能力和加速跑能力。游戏训练队员的上肢、跑、

跳、爆发力、臂力以及落地时的平衡，都能得到很好的锻炼。

总结本课情况，提出希望：

本节课程结束，我们希望能够做出以下几点改进：

1.结束队形：请大家按照指示有序地离开队列。

2.放松消除疲劳：进行一些放松练，让身体得到缓解。

3.课后小结：回顾本节课程的重点和难点，以便更好地掌

握知识。

4.布置归还器材：请大家按时归还所使用的器材。

5.师生再见：期待下一次的见面，继续研究和进步。

放松消除疲劳：

为了缓解身体疲劳，我们可以进行一些简单的放松练，如

深呼吸、伸展和按摩。这些练可以帮助我们恢复体力和精神状

态，为下一次的研究做好准备。

课后小结：

在本节课程中，我们研究了许多重要的知识和技能。回顾

一下研究过程，总结出重点和难点，有助于我们更好地掌握和

应用这些知识和技能。

布置归还器材：

在使用完毕后，请大家按时归还所使用的器材。这是对学

校和其他同学的尊重，也是培养自己良好惯的一种体现。

师生再见：

感谢大家的认真研究和配合。期待下一次的见面，继续研

究和进步。