情绪的管理课件（17张PPT）.pptx

情绪的管理;

●今天是特殊的道法课堂，你紧张吗?

●观察结论：我们可以通过表

●请你观察场内的老师或同学，猜猜他表达情、语言、声调、姿态、动

了什么样的情绪?并说明你是从哪些方面

看菜毒达德2,请去具体指向);

学习目标

1.通过情境分析，认识恰当表达情绪的必要性；

2.通过总结中学生的焦虑现状，能够辩证分析负面情绪的影响；

3.能够列举调节情绪的方法，并运用方法帮助他人改善情绪。;

小轩：明天我要在全校做节约粮食的演讲，怎么办啊，好紧张!;

管家任务一我来评评理

●小轩和郝力的情绪表达恰当吗?为什么?

●请你思考并说明理由。;

恰当表达情绪的必要性

情绪会相互感染。一个人的情绪

表达关乎自己的身心健康和人际交往。

在生活中，我们要了解自己的情绪、

接受自己的情绪，学会恰当表达情绪。;

当代中学生普遍存在压力感

烦躁、紧张不安等焦虑状况。;

●生活中，我们会出现紧张、烦躁、焦虑等负面情绪，这一定是“坏事”吗?

●请你自主思考，在学习平板上参与投票。(30S);

负面情绪的作用

适度的负面情绪，可以帮助我们

应对突发事件，但持续处在负面情绪状态，则可能会危害我们的身心;

一味抱怨、悲伤会伤害身体机能;

“我不是故意对朋

友发脾气的!明天就要做全校演讲了可是我从来没有经

历过，所以特别紧

张，越紧张越出错，越错就越烦躁!”;

●帮助小轩解决情绪难题，避免长时间处在负面情绪中，你有哪些合适的调节方法呢?

●请你在小组内进行合作探究。

(讨论完成后，由组长在学习平板中提交，3分钟);

1.改变认知评价

3.转移注意力

5.理智控制法;

通过各种具体方式调节情绪;

●请你针对父母最近的情绪困扰，运用你所

学习的情绪调节方法，为亲爱的爸爸妈妈写一封安慰信，帮助父母调节情绪状态吧(3分钟后在学习平板中提交);

合理宣泄法

转移注意法

理性控制法

放松训练等;

人生路漫漫，有喜也有悲。我们要正确对待自己的各种情绪

感受，学会恰当表达和合理调节自己的情绪，同时帮助家人和朋友改善情绪。让我们用积极、健康、乐观的心态，享受喜悦和快乐，做情绪的管家，让青春生活更加美好!