阴虚体质的食养调补.pptxVIP

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2024-07-02 发布于湖北
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阴虚体质的食养调补.pptx

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阴虚体质的食养调补;体质特征;（一）精神调养：平素加强自我涵养，养成冷静、从容习惯。降低激怒，尽可能少参加决胜败文娱活动。节制房事。

（二）体育锻炼：运动不宜过激，量不宜过大，可选太极拳、八段锦、六字诀、静功等。

（三）环境调摄：阴虚之人“能冬不能夏”，所以夏季注意防暑降温，有条件可去海边、高尚之地旅游。居室应该平静。

（四）药品养生：可选取滋阴清热，滋养肝肾制品，如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、黄精、麦冬、天冬、玉竹、沙参、枸杞子、桑椹、龟板、鳖甲等。常见中成药有：六味地黄丸、大补阴丸等。;（五）阴虚体质饮食调养;1、主食选择;2、肉食选择;甲鱼;蛤蜊;鲍鱼能养阴、平肝、固肾，可调整肾上腺分泌，含有双向性调整血压作用；;3、蔬菜选择;4、水果选择;5、其它：牛乳、冰糖、蜂蜜、玉竹、麦冬、石斛、枸杞子、沙参等