拔河比赛技巧.docx

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拔河竞赛技巧

一、队形：由高到矮。由于拉的过程中，力是向斜下方，这样大家的力会统一。

二、绳要直，：不能忽左忽右，假设有一人向左，一个人向右，那么就等于他二人没拔，那么队伍就等于少了两个人。由其是最终控绳的，假设左右晃，那么大家的力再大也白拉。三、拉前姿势：前腿崩直，后腿弓步，身体重心向后倒。蹲的越低越好，但要能使上劲为原则。

四、距离：不能太大，也不行太小。太大，绳子会左右晃，太小，人与人之间会冲撞，发不出力。

五、行进：一起向后倒着走，重心不变，只是脚向后倒，面对对手，这样不会给人有偷袭的可能。

六、节奏：拉拉队统一指挥。遇到对手强，用长口令，例如〔：一人〕喊：“二****〔拖长音〕班”