如何掌控习惯培训PPT.pptx

如何掌控习惯个人能力习惯提升系列教育培训HOWTOCONTROLHABITS汇报：李某某日期：20XX

基本原理：点滴变化的意义01第一定律：让习惯显而易见02第二定律：让习惯有吸引力03第三定律：让习惯简单容易04第四定律：让习惯令人快乐习惯长久坚持的秘诀05习惯长久坚持的秘诀06目录CONTNETS

习惯！在每一个生活和事业中表现出来的强大力量，只要我们合理利用这种力量，就能够充分发挥出每一个人的潜能。基本原理：点滴变化的意义PART01HOWTOCONTROLHABITS

解读：积跬步以致千里，积倦怠以致深渊1.01365=37.80.99365=0.03解读：再多一份努力，多千份收成1.02365=1377.41.01365=37.8解读：三天打鱼，两天晒网1.013X0.9921.01解读：只多了一点倦怠，亏空了千份成就1.02365=1377.41377.4X0.98365=0.86人们很容易高估某个决定性时刻的重要性，也容易低估每天进行微小改进的价值。所以，改进1%并不是特别引人注目。但它可能更有意义，特别是从长远来看。如果你一年内每天都进步1%，到你完成时，你将会进步37倍。相反，如果你一年中每天以1%的速度退步，你现有的任何东西会降到机会为零。一场小小的胜利或一次小小的挫折会积累成更多的东西。基本原理：点滴变化的意义HOWTOCONTROLHABITS

培养基于身份的习惯习惯改变的最有效方法不是关注你想要达到的目标，而是你想要成为谁。关注目标的习惯缺乏自我激励信念的支持，难以长久坚持。关注身份的习惯就是改变支配自己行为的潜在信念，让内在激励与身份融为一体。两个简单步骤：1.决定你想成为哪类人，2.用小收获证明给自己看。123基本原理：点滴变化的意义HOWTOCONTROLHABITS

四步法的关联这四个步骤一起形成了一个神经反馈回路-提示、渴求、反应、奖励，提示、渴求、反应、奖励-并最终让你养成自然而然的习惯，由此构成完整的习惯循环。提示触发渴求1反应提供满足渴求的奖励3渴求激发反应2最终与提示相关联4基本原理：点滴变化的意义HOWTOCONTROLHABITSID:4610637

四步法的关联问题阶段解决阶段1.提示2.渴求3.反应4.奖励你的手机发出嗡嗡声，提示收到了一条短消息你想要知道消息的内容你抓起电话，打开那条消息开始读你满足了想要读那条消息的愿望。抓起电话与你的电话嗡嗡作响之间建立了关联你在回复电子邮件你觉得工作过于紧张，忙的不可开交。你希望自己有一切都在掌控之中的感觉你咬自己的指甲你满足了自己减轻压力的愿望。咬指甲与回复邮件之间建立了关联你睡醒了你想打起精神你喝了一杯咖啡你满足了自己打起精神的愿望。喝咖啡与睡醒之间建立了关联你走在办公室附件的街上的时候问道了甜甜圈的味道你想吃甜甜圈你买了甜甜圈，吃了它你满足了自己吃甜甜圈的愿望。买甜甜圈与走在办公室附近的街上之间建立了关联你在工作上的项目遇到了拦路虎你感觉无能为例并渴望得到解脱你掏出手机，登录社交媒体你满足了精神放松的愿望。登录并浏览设计媒体与你工作上的项目毫无紧张之间建立了关联你走进了黑屋子你想要看到屋里的状况你开了灯你满足了自己要看到的愿望。开灯与置身于黑屋子里之间建立了关联基本原理：点滴变化的意义HOWTOCONTROLHABITS

太子爷不知道康熙有这样纠结的心情。就算知道，依我们太子爷的脾性，他大概会在心里宽面条泪，皇阿玛啊，儿臣的鸡皮疙瘩又起来了！！虽然很不想承认，但，这却也是真真确确的事实！所以，我们的太子爷很不愿进承乾宫“打”BOSS，但皇权在上，他还是磨磨蹭蹭的进去了，心头只盼望着抽风的皇帝赶紧恢复正常。一进承乾宫，就见吕公公满目泪流的差点扑上来，太子爷呀，您总算回来了！太子爷嘴角抽了抽，目不斜视的走进大堂，却没见着人？“吕公公，皇阿玛呢？”太子爷转身疑问道。这两天，那男人不是都在大堂吗？吕公公有些颤巍巍的上前，结结巴巴的开口，“皇，皇上在您的厢房.........”一听厢房，胤礽脸蹦了蹦，还是没忍住，黑了！！转身就快步走向厢房。厢房里，康熙爷在平复了纠结的情绪后，就随手拿起刚刚翻看一半的“书”，之所以说是书，因为它的外表的确是一本书，但，其内在却是几张有字有画的不过明显尚未完成的故事。而其故事内容乃是曾经备受太子爷妹妹弟弟，以及所有天朝人喜爱的——喜洋洋与灰太狼。康熙爷仔细的研究着“书”上的画，嗯，画笔还像模像样，只是，画出来的东西，额，应该是羊和狼吧？只是，保成那孩子怎么那么喜欢画那么胖呢？？还有这名字，喜洋洋，沸羊羊？灰太狼？红太狼？怎