(21)--第六次 认知疗法做自己的心理压力调节师.pptVIP

关于认知（cognition）①从信息加工角度来说，指信息为人接受之后经历的转换、简约、合成、储存、重建、再现和使用等加工过程。即感觉→知觉→记忆→思维和注意、想象等过程。②从社会心理学角度来说，认知指个体对他人、自我、社会关系、社会规则等社会性客体和社会现象及其关系的感知、理解的心理活动，即社会认知。1、认知的基本过程①内外刺激信息的接受和评价；②作出决策、产生应对行为以求解决问题；③对行为后果作出预测和估计。2、认知的特征①认知的多维性同一事物，从不同角度看，结果不一样。反映了个体的认知的局限性和片面性。②认知的相对性事物都是由两个相对的部分组成一个整体。有好就有坏，有强就有弱……乐极生悲塞翁失马，焉知非福？③认知的联想性个体的认知不一定真实地反映客观事实，总是与既往经验，并渗入了情感因素。情人眼里出西施④认知的整合性对事物的认识往往是综合了有关感知、记忆、思维、想象等过程后获得的，表现出对事物的整体认识。整合错误，往往形成认知错误和信念。认知疗法的原理（一）一个人的所有心情都是由他的“认知”或思想产生的认知涉及一个人看待事物的方式，一个人以什么样的方式思考，就以什么样的方式感觉，因为在同一时刻，他