心理教案：我的目标支持系统.doc

?我的目标支持系统

教案章节：一、理解我的目标

教学目标：

1.让学生理解个人目标的重要性。

2.帮助学生明确自己的目标。

教学方法：

1.小组讨论：分组让学生分享并讨论自己的目标。

2.思考引导：通过问题引导学生思考自己的目标。

教学内容：

1.引入话题：让学生分享对目标的理解和看法。

2.明确个人目标：引导学生思考并明确自己的目标。

教学活动：

1.小组讨论：让学生分组讨论自己的目标，并分享给其他小组。

2.思考引导：通过问题引导学生思考自己的目标，如“你希望通过学习获得什么？”、“你的长期目标是什么？”等。

作业：

1.让学生写下自己的目标，并思考如何实现它们。

教案章节：二、设定我的目标

教学目标：

1.让学生学会如何设定具体、可衡量、可实现、有挑战性和有时间限制的目标。

2.帮助学生明确实现目标所需的步骤。

教学方法：

1.讲解法：讲解SMART目标设定原则。

2.案例分析：分析成功案例，让学生了解如何设定和实现目标。

教学内容：

1.SMART目标设定原则：具体、可衡量、可实现、有挑战性和有时间限制。

2.设定目标的具体步骤：明确目标、制定计划、分解任务、监测进度。

教学活动：

1.讲解SMART目标设定原则，并通过案例进行分析。

2.让学生根据自身的目标，按照SMART原则进行设定。

作业：

1.让学生根据自身的目标，制定详细的计划和分解任务。

教案章节：三、寻找支持资源

教学目标：

1.让学生了解支持资源的种类。

2.帮助学生寻找并利用支持资源。

教学方法：

1.讲解法：讲解支持资源的种类。

2.小组讨论：让学生分享并讨论如何寻找和利用支持资源。

教学内容：

1.支持资源的种类：教师、同学、家人、网络资源等。

教学活动：

1.讲解支持资源的种类，并让学生分享自己可以利用的支持资源。

2.小组讨论：让学生讨论如何寻找和利用这些支持资源，如“你可以如何利用家人和同学的支持？”、“如何利用网络资源学习？”等。

作业：

1.让学生列出可以利用的支持资源，并思考如何利用它们。

教案章节：四、建立支持团队

教学目标：

1.让学生了解支持团队的重要性。

2.帮助学生建立自己的支持团队。

教学方法：

1.讲解法：讲解支持团队的作用和支持团队成员的选择标准。

2.小组讨论：让学生分享并讨论如何建立自己的支持团队。

教学内容：

1.支持团队的作用：提供鼓励、帮助解决问题、分享经验等。

2.支持团队成员的选择标准：选择理解和支持自己目标的人。

教学活动：

1.讲解支持团队的作用和支持团队成员的选择标准。

作业：

教案章节：五、维护我的目标支持系统

教学目标：

1.让学生了解维护目标支持系统的重要性。

2.帮助学生学会如何维护自己的目标支持系统。

教学方法：

1.讲解法：讲解维护目标支持系统的方法。

2.小组讨论：让学生分享并讨论如何维护自己的目标支持系统。

教学内容：

1.维护目标支持系统的重要性：保持动力、解决问题、调整计划。

2.维护目标支持系统的方法：定期沟通、分享进展、寻求反馈。

教学活动：

1.讲解维护目标支持系统的方法，并让学生分享自己可以采取的措施。

2.小组讨论：让学生讨论如何维护自己的目标支持系统，如“你认为定期沟通的作用是什么？”、“如何寻求反馈？”等。

作业：

1.让学生思考并列出可以采取的措施，以维护自己的目标支持系统。

教案章节：六、提高自我监控能力

教学目标：

1.让学生了解自我监控的重要性。

2.帮助学生提高自我监控能力。

教学方法：

1.讲解法：讲解自我监控的方法和技巧。

2.小组讨论：让学生分享并讨论如何提高自我监控能力。

教学内容：

1.自我监控的重要性：监控自己的行为、时间和进度。

2.提高自我监控能力的方法：设定提醒、定期检查、自我激励。

教学活动：

1.讲解自我监控的方法和技巧，如设定提醒、定期检查等。

2.小组讨论：让学生讨论如何提高自我监控能力，如“你认为设定提醒的作用是什么？”、“如何自我激励？”等。

作业：

1.让学生思考并列出可以采取的措施，以提高自我监控能力。

教案章节：七、应对挫折和挑战

教学目标：

1.让学生了解挫折和挑战的常见原因。

2.帮助学生学会应对挫折和挑战的方法。

教学方法：

1.讲解法：讲解挫折和挑战的原因及应对方法。

2.小组讨论：让学生分享并讨论如何应对挫折和挑战。

教学内容：

1.挫折和挑战的原因：目标不实现、时间压力、自我怀疑等。

2.应对挫折和挑战的方法：保持积极心态、寻求帮助、调整计划。

教学活动：

1.讲解挫折和挑战的原因及应对方法。

2.小组讨论：让学生讨论如何应对挫折和挑战，如“你认为保持积极心态的作用是什么？”、“如何寻求帮助？