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六大长寿穴简易保健法;1、涌泉穴;作用：俗话说：若要老人安，涌泉常温暖。
假如每日坚持推搓涌泉穴，可使老
人精力旺盛，体质增强，防病能力
增强。;2.在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取
盘腿坐位。
然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，
作前后重复推搓；
或用双手掌自然轻缓拍打涌泉穴，最好以
足底部有热感为适宜。;2、足三里;是天天用大拇指或中指按压足三里穴一次，按而揉之，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次。注意每次按压要使足三里穴有针刺一样酸胀、发烧感觉。;3.命门穴;保健方法;4、会阴穴;主治：按摩和香疗会阴穴，还可治疗痔疮便
血、便秘、妇科病、尿频、溺水窒息、
惊痢等症。;5、百汇穴;主治：能治疗头痛眩晕、脱肛、昏厥、低血
压、失眠、耳鸣、鼻塞、神经衰弱、
中风、失语、阴挺等症。;6、神阙穴;作用：神阙穴是先天真息元气唯一潜藏部
位，大家经过锻炼可启感人体胎息，
恢复天真息能。经常对神阙穴进行按
压香照，可使人体真气充盈，精神饱
满，体力充沛，腰肌强壮，面色红
润，耳聪目明，轻身延年，;保健方法
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