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健康与养生专题知识讲座健康与养生专题知识讲座第1页
2健康含义:健康是指身体、心理和社会适应能力均处于好状态。瑞格尔健康体检健康与养生专题知识讲座第2页
3健康四大基石合理营养适量运动戒烟限酒心理平衡
瑞格尔健康体检健康与养生专题知识讲座第3页
4送您一把金钥匙少烟多茶,少酒多水,少盐多醋,少油多奶,少肉多菜,少糖多果,少精多粗,少食多嚼,少衣多浴,少药多炼,少车多步,少停多动,少坐多行,少烦多眠,少欲多施,少怒多笑。
瑞格尔健康体检健康与养生专题知识讲座第4页
5养生含义经过各种方法颐养生命,增强体质,预防疾病,从而到达延年益寿一个医事活动。
黄帝内经:“圣人不治已病治未病。不治已乱治未乱…….夫病已成而后药之,乱已成而后治之,鐾犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎?”
保养生命并非保命。并非老了才养,病了才治,饿了才吃,渴了才喝,急了才便,困了才睡,累了才歇,胖了才减。瑞格尔健康体检健康与养生专题知识讲座第5页
6养生金字塔养身最底层必需吃睡动。养生中层必定习惯决定行为。养性顶层必定自然规律
瑞格尔健康体检健康与养生专题知识讲座第6页
相关主题子午流注五种蔬果榨汁喝,消除啤酒肚饮食哲学一个防癌简单策略六个经科学证实长命偏方12种简易养生运动瑞格尔健康体检健康与养生专题知识讲座第7页
8子午流注瑞格尔健康体检健康与养生专题知识讲座第8页
9子午流注中医子午流注在我国历史悠久,其理论基础在两千多年前中医经典《黄帝内经》中就已经奠定,在中华民族传统医学宝库中,是最含有特色宝贵理论。中医哲学主张天人合一,认为人是大自然组成个别,人生活习惯应该符合自然规律。把人脏腑在12个时辰中兴衰联络起来看,环环相扣,十分有序。瑞格尔健康体检健康与养生专题知识讲座第9页
10子时(23点至1点),胆经最旺。胆汁需要新陈代谢,人在子时入眠,胆方能完成代谢。“胆有多清,脑有多清。”凡在子时前入睡者,晨醒后头脑清新、气色红润。反之,日久子时不入睡者面色青白,易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症,其中一个别人还会所以“害怕”。这个时辰养肝血(阴)最好。
丑时(1点至3点),肝经最旺。“肝藏血。”人思维和行动要靠肝血支持,废旧血液需要淘汰,新鲜血液需要产生,这种代谢通常在肝经最旺丑时完成。假如丑时不入睡,肝还在输出能量支持人思维和行动,就无法完成新陈代谢。所以丑时未入睡者,面色青灰,情志倦怠而躁,易生肝病。子午流注瑞格尔健康体检健康与养生专题知识讲座第10页
11寅时(3点至5点),肺经最旺。“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,经过肺送往全身。所以人在清晨面色红润,精神充沛。寅时,有肺病人反应尤为强烈,剧咳或哮喘或发烧
卯时(5点至7点),大肠经最旺。“肺与大肠相表里。”肺将充分新鲜血液充满全身,紧接着促进大肠经进入兴奋状态,完成吸收食物中水份与营养、排出渣滓过程。所以,大便不正常者在此时需要辨证调理。
辰时(7点至9点),胃经最旺。所以,人在7点吃早饭最轻易消化。假如胃火过盛,嘴唇干,重则唇裂或生疮,能够在7点清胃火。胃寒者7点养胃健脾。子午流注瑞格尔健康体检健康与养生专题知识讲座第11页
12已时(9点至11点),脾经最旺。“脾主运化,脾统血。”脾是消化、吸收、排泄总调度,又是人体血液统领。“脾开窍于口,其华在唇。”脾功效好,消化吸收好,血质量好,所以嘴唇是红润。不然唇白,或唇暗、唇紫。脾虚者9点健脾;湿盛者9点利湿。
午时(11点至13点),心经最旺。“心主神明,开窍于舌,其华在面。”心推进血液运行,养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻,对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛。心率过缓者11点补心阳;心率过速者滋心阴。
未时(13点至15点),小肠经最旺。小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送人大肠,精华输送进脾。小肠经在未时对人一天营养进行调整。饭后两肋胀痛者在此时降肝火、疏肝理气;子午流注瑞格尔健康体检健康与养生专题知识讲座第12页
13申时(15点至17点),膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和津液,水液排出体外,津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳,即咳而遗尿。申时人体温较热,阴虚人尤为突出,在这个时间滋肾阴可调此证。
酉时(17点至19点),肾经最旺。“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”经过申时人体泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华时辰。肾阳虚者酉时补肾阳最为有效。
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