糖尿病运动专业知识宣贯.pptx

糖尿病运动PPT课件糖尿病运动专业知识宣贯第1页

运动篇每一位健康人士都热爱运动，运动能够增强体制，预防疾病发生，使当代化担心生活得到调整，让生命充满活力。PresentationTitleCompanyConfidential

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运动篇

适当体力活动及运动锻炼经常是糖尿病患者控制血糖水平一个基本方法，但往往这个最基础方法常易被忽略。PresentationTitleCompanyConfidential

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适当运动对糖尿病患者是主动而有意义

适当运动能帮助机体消耗能量，经过运动，血糖被降低了，胰岛素效用提升了，而且与血糖相关一些指标也跟着改进了；适当运动过后，脂肪也被消耗了，肥胖患者体重也随之下降，相正确肌肉组织成份增加了；同时经过适当运动能有效控制糖尿病一些并发症发生，如心血管事件发生；PresentationTitleCompanyConfidential

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运动篇那么我们应该怎样运动呢？PresentationTitleCompanyConfidential

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运动篇有氧运动无氧运动强度比较小，节奏慢，运动后心脏不会跳得很快；这种运动后能够增加心脏、大脑供养量；运动后让人感觉精神矍铄；如：太极拳、自编小型体操等强度大，节奏快，运动后心脏会跳得很快，并会呼吸急促，大汗淋漓；这种运动后能够消耗大量能量；但因为处于无氧状态，所以不能起到对改进心脑、多出脂肪良性作用；如：体育比赛PresentationTitleCompanyConfidential

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运动篇显然有氧运动是糖尿病患者适当选择那么我们应该怎样进行有效地运动呢？PresentationTitleCompanyConfidential

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运动篇不一样患者有不一样运动选择方式：糖尿病性视网膜病变患者，应防止接触性运动、屏气和升高血压运动（举重、拳击），以预防眼底出血或视网膜脱离；PresentationTitleCompanyConfidential

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运动篇不一样患者有不一样运动选择方式：糖尿病合并外周神经病变患者、关节退行性病变者，以及足部溃疡者应该防止轻易引发足部外伤运动，比如跑步等；PresentationTitleCompanyConfidential

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运动篇不一样患者有不一样运动选择方式：糖尿病合并妊娠患者和妊娠糖尿病患者也能够进行适当运动，比如强度运动，运动时间不要超出15分钟，妊娠后期防止仰卧位运动；PresentationTitleCompanyConfidential

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运动前准备首先要与医生共同约定你个人运动计划；选择适当着装，舒适为主要基准；先做5~10分钟低强度热身运动，对肌肉和关节先来一下伸展活动；依据当日身体情况及时修订你锻炼计划；PresentationTitleCompanyConfidential

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运动篇运动中当你运动时，通常你血糖会降低，假如你运动得时间大于1小时或更长，就会有低血糖危险性；PresentationTitleCompanyConfidential

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运动篇运动中在运动中要循序渐进，不能一下增加你运动量，这对你是不利；PresentationTitleCompanyConfidential

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运动篇运动中在时间控制方面，不要过于太长，普通在30－60分钟左右；中间要适当有一到两次休息机会，PresentationTitleCompanyConfidential

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