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提高幼儿园教师的情绪能力

教师的情绪能力是指教师觉察、理解自己与他人的情绪，并在此基础上适当地表达与控制、调节自己情绪的能力。

幼儿园教师的情绪能力非常重要，因为它不仅影响教师自身处理情绪事件的效果，还会影响幼儿情绪能力的发展。面对幼儿的消极情绪，情绪能力强的教师更加关心幼儿的情绪反应，会安慰幼儿，鼓励幼儿讨论引发他们消极情绪的问题，并聚焦问题的解决，引导他们学习适当地表达、调控自己的情绪。而缺乏情绪能力的教师则更多地指向幼儿由消极情绪引发的行为反应，往往通过控制幼儿外部行为或对幼儿进行惩罚的方式给予回应，而忽略幼儿本身的消极情绪。另外，与缺乏情绪能力的教师相比，情绪能力强的教师更愿意走近幼儿，了解幼儿的情感世界，而不是与幼儿保持一定距离或只是站在幼儿的旁边。情绪能力强的教师常常会创设假装游戏的情境，以微笑、拥抱等方式来鼓励幼儿表达积极的情绪。而教师的这些表现会成为幼儿模仿的重要榜样，从而影响幼儿情绪能力的发展。

与此同时，教师的情绪能力也会影响自身的生活与健康，缺乏情绪能力的教师容易造成与家长、同事关系紧张。因此，教师要设法提高自身的情绪能力。

—、学习识别情绪状态和表达方式

学会识别自己与他人的情绪，是教师情绪能力的重要组成部分。教师特别要明确自己在不同阶段所处的不同的情绪状态，这有助于教师调控情绪和排解消极情绪，提高情绪能力。笔者认为教师识别自己的情绪主要包括两个方面，一是识别自己的情绪状态，二是识别自己的情绪表达方式。

(一)识别自己的情绪状态

识别自己的情绪状态是指教师对自己的情绪从性质、强度、比例等方面进行分析，从而判断自己当时或在一段时间内主要处于什么样的情绪状态。教师可尝试采用以下几种简单易行的方法。

第一，使用情绪词汇帮助自己明确情绪的性质。教师可以尽可能地把各类情绪词汇罗列出来，再把那些程度不同、角度不同但基本属于同一性质的词汇归为一类，如将高兴、快乐、愉快、喜悦等归为“喜”，将不安、紧张、心慌、害怕、恐惧等归为“恐”，等等。教师可以仔细体验自己最近刚经历的情绪事件，也可以充分回顾自己最近一段时间的情绪状态，再在情绪词汇列表中找到最合适的词汇，从而判断自己情绪的性质，明白自己处于什么样的情绪状态，分析这种情绪对自己处理各种问题是否有利，是否需要调控等。

第二，教师也可以用画圆饼图的方式标出一天或一周中被各种情绪困扰的时间及其比例，以辨识自己主要处于什么情绪状态。

第三，教师在明了自己当时或在一段时间里主要处于什么情绪状态后，还需对这种情绪进行强度辨识，以判断自己是否需要对情绪进行调控以及如何调控。在情绪强度确认中，教师可将大小不一的圆点、气球图等整齐有序地排列出来，用来象征情绪强度，情绪强度越大，对应的点或气球越大。教师可以将此圆点或气球图涂上颜色以建立对应关系，从而明确自己的情绪强度。比如，教师因一幼儿老是告状而生气，她体味自己的情绪状态，发现在十个从弱到强有序排列的圆点中，自己的生气情绪大约可与第二个圆点对应，从而确定自己生气的强度并不高。

第四，教师要想了解自己的情绪状态及强度，还可以主动收集他人的反馈意见。教师可以真诚地与同事交流，请同事评价自己的情绪状态，从而从他人的评价中了解自己。

(二)识别自己的情绪表达方式

教师在了解自身情绪状态的同时，还要学习分析自己情绪表达的类型和方式。人们的情绪表达方式通常有理智型、平稳型、冲动型等，个体的性格不同，表达情绪的方式也会有不同的倾向。但总体来说，人的情绪表达方式有恰当和不恰当之分，所谓恰当表达就是既表达了自己的情绪，又不伤害自己和他人，是符合社会规范的表达方式。反之就是不恰当的表达方式。情绪表达既可以向自己表达，也可以向他人表达甚至向环境表达等。向自己表达，就是清楚地意识到自己情绪的来源及自我体验。比如，取得成功时，自己会很高兴，因而手舞足蹈；一件事没做好时会沮丧、懊恼，因而垂头丧气，等等。指向自己的情绪表达也有恰当与不恰当之分。比如，有的教师会因为一点小事而持续不快乐甚至恨自己。这就是不恰当的表达。向他人的表达，通常是指向亲人、朋友等表达自己的情绪，同样也有恰当与不恰当之分。有的教师会把在幼儿园工作中积累起来的消极情绪向家人发泄，有的教师会把自己的消极情绪发泄在幼儿身上，这都是不恰当的。向环境表达，主要是指借助环境来释放或排解自己的情绪。比如，不开心时可以去旅游，可以到无人的地方大喊大叫，可以把沙袋痛打一顿等。有的教师生气时会乱扔乱砸东西，这是不恰当地向环境表达情绪的表现。教师要对自己的情绪表达方式加以分析，以确定哪些表达方式是恰当的。哪些是不恰当的，而且要明白如果自己的情绪表达方式不恰当会对幼儿造成什么不利影响，从而有意识地改变不恰当的表达方式。教