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起飞吧，高三！逐字稿

材料准备：A4纸、剪刀，带刻度直尺、铅笔等

高（中）考是每个学生都经历的一次重要考试，说是人生中一个重要的转折点也不为过。

很多即将进入高（初）三的学子，对于接下来一年如何进行备考，如何调整自己的心态，如何平衡学习和生活，如何面对可能遇到的各种“障碍”？

这些问题成为学生进入新阶段即将面临的问题，也是学生最需要解决的问题。

本次心理课将对以上问题给出解决建议和指导方法。

一、互动问答：摘取愿望金苹果

在一棵两米多高的苹果树上，结了很多苹果，每个摘到苹果的人都可以实现一个愿望，你打算用什么方法摘到苹果呢？

个子高的同学：踮起脚

中等个子：跳一跳

矮个子：架起梯子

......

你还有其他的办法吗？

（与学生互动，询问学生可以用哪些方法摘到苹果）

1.“苹果”代表着什么？

2.为什么你会想法设法拿到苹果呢？

3.如果真的能实现愿望，你想实现什么愿望？

4.在你的愿望里，有没有想去的大学呢？

你想踮起脚尖，拼尽全力去到理想的大学吗？

（询问学生关于升学的愿望，了解学生的想法）

二、你准备好了吗？

高考起飞倒计时：xx天

（可根据情况，计算考试倒计时，带领学生进入备考的场景中）

1.即将升入高三，你的心情是怎么样的？

2.你对高三的生活有哪些印象？

3.你对即将到来的高三生活有什么期待？

你做了哪些准备？

4.你觉得进入高三后，可能会遇到哪些挑战？

5.你希望获得什么样的结果？

（与学生活动，了解学生对接下来学习的认知，以及对考试的想法）

高三愿景想象

愿景是一种对未来的清晰且可行的描述，它可以个人追求更高目标和更大使命的能力。

通过定义愿景，一个人能够建立起自己的目标和方向，以便更好地实现成功和成就自己的目标。

当一个人有一个明确而激励的愿景时，他们会感到更有目标性和动力，以实现这个愿景。

愿景可以成为人们努力奋斗、克服困难和追求成功的动力源泉。

升入高三，你对于这一年的学习和生活有哪些期待和想法呢？

请跟着老师一起来对接下来一年的生活愿景进行想象：

1.闭上眼睛，做几次深呼吸，放空大脑。

2.想象你进入高三后，最期待、最满意的学习和生活状态，让这个画面在你的头脑中停留一会儿。

你想到了什么？

3.把你刚才想到的画面写下来，并写下你的感受。

你可以写你想实现的一切，比如日常生活、学习和休闲安排，精力状态，人际关系等。

（此处可与学生进行互动，了解学生对高三学习生活的期待）

三、榜样人物参考

谁是你心中的“永远的神”？谁是照亮你黑暗中前行的光？

谁曾给你启示和鼓励？

谁给你前行路上的勇气和力量？

谁是契合你心中目标的榜样或偶像？

榜样对于我们意味着一种成功、一种目标、一种理念和一种生活方式，具有强烈地榜样可以激发人的动力和向上心态。看到一个优秀的榜样，能够让人感受到成功的高度和成就的荣耀，进而激发自身的动力，使自己更加迫切地想要走向成功的道路。

一个优秀的榜样让人明白优秀的标准是什么，继而在心中建立自己的标杆，同时也能够让人明白起点在哪里，开阔思路，整合资源，争取早日实现目标。

我们也可以借助榜样激发我们内心的力量，你可以这样做：

1.找到3个你欣赏和向往的榜样人物（可以是你身边的人，也可以历史人物，网络人物等），写下他们的名字。

2.分别写下他们的成就事件和最吸引你的特质；

3.分别写下他们自身具有的能力和优势；

4.写下你想拥有的他们身上有哪些本领和优势，以及你想达到成就和状态。

5.写下你跟这些成就和状态之间的差距，以及你通过什么方法可以实现。

在我们的新时代，有哪些人应该成为我们的榜样呢？我们通过一个视频来了解一下。

（观看视频，激励学生向视频中的新时代榜样人物学习。）

四、确定目标不迷茫

法国昆虫学家法布尔曾经做过一个著名的实验，称之为“毛毛虫实验”。

他把许多毛毛虫放在一个花盆的边缘上，使其首尾相接，围成一圈，在花盆周围不远的地方，撒了一些毛毛虫喜欢吃的松叶。?

毛毛虫开始一个跟着一个，绕着花盆的边缘一圈一圈地走，一小时过去了，一天过去了，又一天过去了，这些毛毛虫还是夜以继日地绕着花盆的边缘在转圈，一连走了七天七夜，它们最终因为饥饿和精疲力竭而相继死去。

这个故事给你哪些启示呢？

（和学生互动，可引导学生从不要跟随惯性，不能盲目跟从，不做无效努力，树立目标等角度来思考）

只有明确自己的目标，才能做自己命运的主人，你的努力才是有意义的！

一旦确立目标，就会产生强大的推力，引导你前行，建设你，成就你，让你以独特的方式成就自己！

对于准高考生来说，如何确立一个有效的目标呢？

1.定位自己感兴趣的专（职）业。

2.找到设立该专业的大学。

3.参考目标大学在本地往年招生分数线作为高考目标成绩（文科、理科的最高和最低分数线）。

4.制定各阶段分数目标。（学期初，学期中，学期末，一模、二模等等）

向学生介绍专