孕期营养讲解专家讲座.pptx

孕期营养;营养概念及作用;什么叫营养？;营养素;营养素作用;怎样维持人体健康？;孕期生理代谢改变;;孕期代谢改变;孕期生理改变;项目;按孕前体质指数（BMI）：体重/（身高）2推荐孕期体重增加适宜范围;孕期营养需要;一、孕早期特点;孕早期膳食关键点;孕早期膳食关键点;

1、妊娠13-27周为孕中期。

2、胎儿生长发育，各组织、器官快速增加、脑细胞分裂增殖加紧。

3、骨骼开始钙化。

4、孕妇子宫增大、乳腺发育增快。

5、对蛋白质、脂类、维生素、矿物质需要显著增加。

6、轻易出现贫血、手足抽搐、腰骶部及肢体疼痛不适等症状。

;孕中期膳食关键点;孕中期膳食关键点;三、孕晚期特点;营养问题对母婴影响;营养不足对孕妇影响;营养不足对胎、婴儿影响;蛋白质及糖和脂类缺乏;维生素缺乏;矿物质缺乏;营养过剩对母婴影响;对孕妇影响;对胎、婴儿影响;孕妇膳食指导;平衡营养膳食宝塔;;;孕期一些营养素需要量;生活中注意事项;运动指导;;运动项目选择;1、坚持活动（每七天不少于3次），不要间断。

2、感觉过热即应停顿活动，湿热天气应防止活动。

3、活动之前，之后及活动中要饮用充分水。

4、防止震动和猛烈运动。

5、防止任何可能会收起腹部创伤活动。

6、防止长时间站立或坐位。

7、活动中引发不适时，应马上停顿。

8、怀孕4个月后不要仰面躺着时做运动。

9、活动时心率不能超出150次/分钟。

10、饮食充分以确保孕期及活动能量需求。;