提高跳远运动员助跑速度和踏板准确性的方法研究.docx

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摘要

随着21世纪体育产业的蓬勃发展，体育运动也随之兴起，以此来进一步地提高训练的实效性。在跳远的助跑过程中，助跑速度以及踏板准确性是获得良好成绩的基础和关键。所以这就要求跳远运动员保持快速而有力的助跑速度、助跑的节奏和踏板准确性，这样可以有利于踏板动作的完成。在跳远比赛中助跑发生的失误导致无法准确踏板是比较常见的问题。本文通过对跳远运动员的助跑速度和踏板准确性的研究，通过文献资料的收集、整理和分析；总结出提高助跑速度和踏板准确性的各种因素，并提出较为具体的改进措施和训练方法；从而提高跳远的助跑速度和踏板准确性，最终达到提高教学质量的目的。

关键词：跳远运动员；助跑速度；踏板准确性；

ABSTRACT

Withthevigorousdevelopmentofsportsindustryinthe21stcentury,sportsalsorise,soastofurtherimprovetheeffectivenessoftraining.Intheprocessoflongjump,thespeedandpedalaccuracyarethebasisandkeytogetgoodresults.Therefore,thisrequiresthelongjumpertomaintainafastandpowerfulrunningspeed,runningrhythmandpedalaccuracy,whichcanbeconducivetothecompletionofthepedalaction.Inthelongjump,itiscommontoresultinthewrongpedal.Throughthestudyoftherunningspeedandpedalaccuracyoflongjumpathletes,collecting,sortingandanalyzingtheliteraturedata,summarizesvariousfactorstoimprovethespeedandaccuracyofpedal,andputsforwardspecificimprovementmeasuresandtrainingmethods,soastoimprovethespeedandaccuracyoflongjump,andfinallyachievethepurposeofimprovingtheteachingquality.

Keywords:Jumper；Runningspeed；Pedalaccuracy；

目录

TOC\o1-3\h\u

243151前言 1

296721.1问题的提出 1

66981.2研究的目的 1

156062文献综述 1

14782.1踏板准确性影响因素的研究 1

4882.2关于提高助跑速度利用率训练方法的研究 2

28772.3关于提高踏板准确性训练方法的研究 2

127322.4踏板准确性心理训练的研究 2

9483研究对象与研究方法 3

221753.1研究对象 3

306803.2研究方法 3

104813.2.1文献资料法 3

284883.2.2分析比较法 3

19383.3助跑速度，节奏与踏板准确的关系分析 3

215583.3.1助跑速度与节奏之间分析 4

264823.3.2助跑速度与踏板准确分析 5

218133.3.3节奏与踏板准确分析 5

73493.3.4助跑速度，节奏与踏板准确相关分析 6

159484研究结果与分析 7

127824.1助跑速度 7

193974.1.1助跑的距离 8

261724.1.2助跑速度的利用率 8

195384.1.3助跑的绝对速度 8

290104.2助跑的准确性 8

218834.2.1助跑的节奏 8

257744.2.2助跑的技术动作 8

93424.2.3环境因素 9

316214.2.4心理因素 9

222645结论与建议 9

305235.1结论 9

169155.2建议 9

21590参考文献 10