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坚韧人格
养成手册
目录
TOC\h\h第一章积极乐观,梦想成真
\h坚韧人格的定义
\h坚韧人格的五要素
\h坚韧人格的生理基础
\h积极型乐观主义
\h坚韧之人,将失败视为礼物
\h害莫大于心毒
\h危机与积极型乐观主义
\h积极型乐观主义与自证预言
\h积极型乐观主义养成指南
\h第二章勇于决定,敢于担当
\h果断决定和承担责任的效力
\h晕轮效应
\h责任感赋予你力量
\h决断力和责任感的七大障碍
\h决断力和责任感养成指南
\h第三章道德罗盘:诚实、正直、忠诚以及坚守道德
\h道德罗盘的四个要点
\h遵循道德罗盘,铸就坚韧品格
\h诚实
\h正直
\h忠诚
\h坚守道德
\h道德罗盘在领航
\h道德罗盘遵循指南
\h第四章不屈不挠,永不放弃
\h通往成功的最佳途径:坚持到底
\h坚持不懈:过程往往比目的更重要
\h坚持到何时
\h坚持不懈培养指南
\h第五章从人际支持中获取力量
\h人际凝聚力与人际支持
\h关键时伸来的援手能够改变你的世界
\h为什么要帮助他人?什么是合作与支持的基石?
\h避免碰壁
\h人际关系建立指南
\h打造坚韧社区
\h第六章坚韧人格养成宝典
\h1.越简单,越有效
\h2.五条要素循序渐进
\h3.任何年龄都可以学习坚韧
\h4.自我效能感为学习坚韧五要素提供了有用的框架
\h5.记录变化很重要
\h6.研究过去,倾听坚韧之音
第一章
积极乐观,梦想成真
“当冲突丛生、前景不明时,总会有一个力挽狂澜的人出现。这人本身很普通,而他求胜的意愿却很不普通。我就是这样的人。为了达到目标,我会准备好各种资源。情况再糟糕,我也不会失败。”这些话,出自美国海军海豹突击队队员艾托斯之口,他描述的正是我们都想成为的那类人,也是许多企业都想聘请,并且会很快提拔的那类人。这些人身上有哪些常人不具备的东西呢?
愈挫愈勇的秘诀是什么?40多年前我们开始寻求答案。一个有趣的发现是,人们所有的努力几乎都有挫折、失败相随。
正阅读本书的你们都曾面临困境,每人都至少经历过一次失败。困境和失败本身不是问题的关键,关键在于身陷困境之后——当你处于绝望深渊中时,你的所作所为。成功之士会遭遇失败,幸福之人也难幸免。什么样的逆境并不重要,重要的是在逆境出现后,你表现出的坚韧有多强。
坚韧人格的定义
坚韧的人格,我们有时也将其称为心灵盔甲,是一种回弹的能力,指在一次又一次的失败后,仍能重整士气直至成功,抑或是改弦更张另谋出路。坚韧使你在失败、屈辱、郁闷的深渊中仍能看清自己,并强力回弹超越原来的你,从而收获更大的成功、更多的幸福、更坚强的内心。坚韧——它使你在逆境中坚持不懈,就是它使你在重压之下仍能冷静地做出正确决定,就是它激励你做出最佳表现,就是它使你迅速有效地恢复元气。
科学研究表明,在遭受逆境与创伤之后,人们不仅能恢复,还能获得成长。正如乔治·艾略特(GeorgeEliot)所言:“勇敢做自己,永远不嫌迟。”
坚韧人格的五要素
我们从研究中总结出,具备坚韧人格的成功人士身上有五大共同要素。正如身着盔甲的人能够不被刀枪刺身,心灵佩戴盔甲的人也能够不被心理痛苦和感情伤害所摧残。我们认为这五大坚韧要素能使个人、机构甚至整个社会在遭遇逆境时屹立不倒或蓄势回弹,能使我们在危机中看到机会,能使我们在颓废的环境中愈挫愈勇。
本书的目标就是与你分享构成坚韧人格的五大要素,告诉你怎样锻造你的心灵盔甲,如何帮助他人培养坚韧人格。尽管我们曾就一些初步发现撰写过文章,但是本书包含了更加令人惊叹的新结论,是40多年研究和实验后的沉淀。
坚韧人格的五大要素是:
1.积极型乐观主义。乐观主义不仅是一种信念,而且能实实在在地带来变化。当别人都在后撤的时候,它能够使你奋勇向前。坚定的乐观主义能使预言变成现实。但要想取得这个效果就必须得有……
2.果断的行动力。仅有乐观主义是不够的,你还得果断地行动。克莱尔·布思·卢斯(ClareBootheLuce)经观察得出结论:“勇气是一架梯子,其他美德全靠它才能爬上去”。你得有勇气去做艰难的决定。要想让做决定不那么困难,那就得有……
3.道德罗盘。在面对挑战时,用荣誉、正直、忠诚和道德感指引你去做决定。你的决定一旦付诸实施,就需要……
4.顽强不屈。坚持不懈,能让你无往不胜。正如喜剧大师乔纳森·温特斯(JonathanWinters)所说:“如果你的船还没来,那就游过去迎接它!”坚持的同时也要知道何时放手。要挖掘出身心中所蕴藏的能量,就得
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