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2023年关于睡眠及我校学生睡眠情况的调
查报告
关于睡眠及我校学生睡眠情况的调查报告
汨罗市一中445班2组
课题名称:关于睡眠及我校学生睡眠情况调查
指导教师:李云
组长:何世豪
组员:彭洲,张立锐,曾翔,姚思程,李滔。
一、引言
人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过,当人类三天
或三天以上不睡觉,人会开始产生幻觉以及对现实的行为失
去控制力。如果不睡觉的情况延续下去,前面所提及的症
状会日趋严重,到最后会导致死亡。可见睡眠是人类正常的
生理现象。相对而言,许多中学生睡眠不充足不仅影响次日
学习,降低听课效率,还会影响食欲,进而影响身体健康发
展。为此,我们通过调查研究,论述了当前中学生睡眠存在
的问题,以及解决这个问题的一些对策和建议。
二、研究背景和意义
由于升入高中,功课不断增多,学习负担加大,所占用
的时间也逐渐增加。严重影响到中学生的睡眠情况,以及
因此引发了近视眼、精神不振、课堂利用率不高等多种情况。
所以,我们希望深入调查,探究其原。
研究中学生睡眠情况有助于我们进一步了解自己,调整
自己时间的分配,自我完善,以便提高自己的学习成绩。
三、研究优势
①我组成员对此课题怀有极大热情。
②睡眠问题是我们面临的大问题,我们希望在研究探讨
的过程中解决自身所面临的困惑。③我们小组成员家中普遍
都有电脑,便于查找资料,总结经验。
四、研究计划
我们计划从两方面出发1.咨询专家查找文献。找寻相关
资料如睡眠的作用睡眠的负面影响等。2.问卷调查。主要
调查同学们平常的睡眠习惯等。
五、调查结果
(一)网络资料:睡眠有七大益处
1.消除疲劳,恢复体力:睡眠是消除身体疲劳的主要
方式。因在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器,合成并制造
人体的能量物质,以供活动时用。另外,由于体温、心率、
血压下降,呼吸及部分内分泌减少,使基础代谢率降低,从
而使体力得以恢复。
2.保护大脑,恢复精力:睡眠不足者,表现为烦躁、
激动或精神萎靡,注意力涣散,记忆力减退等;长期缺少睡
眠则会导致幻觉。而睡眠充足者,精力充沛,思维敏捷,办
事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少,有
利于脑细胞能量贮存。因此,睡眠有利于保护大脑,提高脑
力。
3.增强免疫力,康复机体:人体在正常情况下,能对
侵入的各种抗原物质产生抗体,并通过免疫反应而将其清除,
保护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体的能力,从而增强
机体的抵抗力;同时,睡眠还可以使各组织器官自我康复加
快。现代医学中常把睡眠做为一种治疗手段,用来帮助患者
渡过最痛苦的时期,以利于疾病的康复。
4.促进生长发育:睡眠与儿童生长发育密切相关,婴
幼儿在出生后相当长的时间内,大脑继续发育,这个过程离
不开睡眠;且儿童的生长在睡眠状态下速度增快,因为睡眠
期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。所以应保
证儿童充足的睡眠,以保证其生长发育。
5.延缓衰老,促进长寿:近年来,许多调查研究资料
均表明,健康长寿的老年人均有
一个良好而正常的睡眠。人的生命好似一个燃烧的火焰,
而有规律燃烧则生命持久;若忽高忽低燃烧则使时间缩短,
使人早夭。睡眠时间恰似火焰燃烧最小的程度,因此能延缓
衰老,保证生命的长久。
6.保护人的心理健康:睡眠对于保护人的心理健康与
维护人的正常心理活动是很重要的。因为短时间的睡眠不佳,
就会出现注意力涣散,而长时间者则可造成不合理的思考等
异常情况。
7.有利于皮肤美容:在睡眠过程中皮肤毛细血管循环
增多,其分泌和清除过程加强,加快了皮肤的再生,所以睡
眠有益于皮肤美容。
(二)网络资料:睡眠不足的负面影响
1.睡眠不足将导致学习精神不集中,记忆力减退,学
习效率降低,作业错误率升高,上课容易打瞌睡。
2.人体入睡1小时后,大脑松果体开始分泌激素,刺
激人体的成长。睡不好,孩子很可能会长不高。
3.失眠时人的交感神经就一直处于亢奋状态,会出现
心跳过快、焦虑的症状。这些对消化、情绪都有影响,人会
很暴躁,影响判断力。
4.长期睡眠不足还会导致大脑皮层功能紊
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