小学体育教学：2-1-4、2-1-5-走-顶沙包走与游戏、大步走与游戏（小学-司巧真）.docx

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（四）顶沙包走与游戏

【活动名称】：顶沙包走与游戏

【锻炼目的】：强化学生行走中头正、腰直、上下肢协调配合以及校正走步时低头、含胸、弯腰等错误动作，培养走的正确姿势和认真专注的态度。

【锻炼方法】：（1）比比谁最稳：沿地板砖直线10米，学生站在一段，将一个沙包放在头顶上，自然走或双臂侧平举走，往返一次。（沙包掉落从起点重新开始）

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穿越障碍：站在10米直线前，学生头顶沙包前行，在前进的道路上设置障碍，学生绕过、跨过障碍物，往返一次。

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稳中集宝（顶重寻宝）：在每个房间放任务卡（事先告诉任务卡的位置），头顶沙包自然走，集齐任务卡。行进中手不能扶沙袋，沙袋掉落捡起继续。也可与家人比赛用时少者胜。

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时钟时钟几点了：一人站在圆心头顶沙袋，另一人或多人头顶沙袋绕圆走的同时问“时钟时钟几点了”，并根据圆心人的回答，迅速走到相应位置。（沙包掉落从起点重新开始）。

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【适宜学段】：小学1-2年级

【场地器材】：在家空旷场地，沙包或书本或一包抽纸，大小厚度适中。

【活动时间】：每个练习3组。

【温馨提示】：场地整洁，穿着得当。

（五）大步走与游戏（此处有改动）

【活动名称】：大步走与游戏（此处有改动）

【锻炼目的】：加大步幅，增强学生下肢肌肉、关节、韧带力量和灵敏性，发展走的能力。

【锻炼方法】：（1）比一比：学生沿10米直线往返大步走不摆臂和摆臂对比练习5次。

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避雷送信：沿10米直线画横格线若干，学生沿40-50厘米的横格平行线大步往返走，配合语言脚跟脚尖直膝摆。行进中不要踩线，踩线即爆炸需原地做三个蹲跳起，游戏继续。

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剪刀石头布：两人剪刀石头布，剪刀赢大步走两步，石头赢大步走10步，布赢大步走5步，距离10米往返5次。

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【适宜学段】：小学1-2年级

【场地器材】：在家空旷场地

【活动时间】：每个练习3组。

【温馨提示】：场地整洁，穿着得当。